Revista Única te da 10 beneficios de comer pepino
Durante la temporada de calor, el pepino no puede faltar en la dieta, porque ayuda a mantenerte sano y de buen humor.
Beneficios de comer pepino: versátil, delicioso y saludable.
El pepino es uno de los alimentos más queridos por todo ser humano, ya que esta deliciosa hortaliza combina muy bien con todo y se disfruta comerse de toda forma imaginable, sobre todo por nosotros los mexicanos, porque solemos combinarla con chile y limón mientras lo disfrutamos como una rica botana o snack, también suele convertirse en una refrescante agua o, incluso, en paletas de hielo.
Así de común suele ser para nosotros consumir el pepino, sobre todo en ensaladas, que, sin duda alguna, nuestro cuerpo está bien dotado de todos los nutrientes que tiene para ofrecer.
Pero muchas veces solemos anularle esas propiedades y beneficios que nos otorga al combinarlos erróneamente con otras cosas, ya que desconocemos por completo los beneficios de comer pepino.
Para que aproveches este alimento, te decimos cuáles son los beneficios de comer pepino que disfrutaras luego de conocerlos.
Propiedades del pepino.
Los pepinos son un alimento con bajo aporte calórico y pocos hidratos de carbono.
Aportan una buena dosis de fibra, además de vitaminas A, B, C y E.
La hortaliza es una fuente de agua por excelencia.
Por esto un pepino de 100 g sólo tiene 13 calorías, el 97% de él es líquido.
Es rico en potasio, hierro, calcio, fósforo y magnesio.
Beneficios de comer pepino para tu salud.
Debido a que contiene el 90% de agua se vuelve el complemento ideal para la hidratación diaria que necesitamos.
Ahora que si por olvido o descuido no usaste bloqueador solar cuando te expusiste al sol y sufriste quemaduras en la piel, el pepino será la solución, por que te ayuda a aliviar el dolor de la quemadura.
Si lo que quieres es eliminar las toxinas que no necesita su cuerpo, el consumo regular del pepino te ayudará a desecharlas, además la verdura disuelve los cálculos renales. Ingerirlo en agua te hará mucho bien.
La cascara o corteza contiene el 12% de la vitamina C que tenemos que consumir todos los días.
Al ser una hortaliza baja en calorías posee alto porcentaje de agua, así que es el alimento perfecto para cuando estamos a dieta para bajar de peso.
Su alto contenido en fibra ayuda a regular el tránsito de nuestro intestino, evitando estreñimiento.
También el pepino fortalece las articulaciones, ya que es rica en silicio, sustancia que fortalece los tejidos conectivos.
El agua de pepino combinado con zanahoria aumenta el consumo de vitaminas y minerales, mismos que ayudan a eliminar los dolores que produce la gota y la artritis al reducir el ácido úrico.
Para la resaca no hay mejor remedio que comer pepino, ya que contiene muchos electrolitos, vitamina B, azúcar y agua; incluso ayuda a prevenirla. Para evitar la famosa “cama voladora” es recomendable comer algunas rebanadas de pepino antes de ir a dormir.
Finalmente, retrasa el envejecimiento de la piel y de las células.
Imágenes Pixabay. @
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