Ser consiente involucra muchas cosas que van más allá de sólo actuar sino que abarca el razonamiento y otras áreas de nuestro ser.
Para Eugen Bleuler la conciencia es el conocimiento del conocimiento propio.
“El conocimiento propio no se basa en ninguna fórmula, uno puede ir a un psicólogo o a un psicoanalista para conocerse, pero eso no es conocimiento propio; el conocimiento propio surge cuando nos damos cuenta de nosotros mismos en la relación, la cual nos muestra lo que somos en cada momento” -Krishnamurti-
EL DESPERTAR DE LA CONCIENCIA
Es un proceso en el que nos podemos sentir incómodos; partimos de alejarnos de las creencias preconcebidas, conllevando a un reaprendizaje para ampliar nuestra realidad y perspectiva. Esto nos permitirá ser consiente en un plano diferente.
Aunque cabe destacar que el ego, lo cual lo conforman nuestras conductas infantiles, representan nuestra cárcel emocional, pues creemos que somos libres y tomamos nuestras propias decisiones, la realidad es que somos esclavos de nuestra falta de conciencia y claridad para conocernos a nosotros mismos.
Muchas personas prefieren vivir en el victimismo y no asumir la responsabilidad
“no es posible despertar a la conciencia sin dolor. La gente es capaz de hacer cualquier cosa, por absurda que sea, para evitar enfrentarse a su propia alma. Nadie se ilumina imaginando figuras de luz, sino por hacer consciente la oscuridad” Carl Gustav Jung-
NUESTRA RESPONSABILIDAD
Es mucho más cómodo vivir desde la ignorancia de quienes somos; echando culpas a los demás sobre lo que nos ocurre en nuestra vida; lo peor de todo es que ni nos cuestionamos nuestra actitud o pensamiento de lo que estamos viviendo.
Cuando realmente queremos responsabilizarnos de nuestras vidas, ahí es donde empieza el proceso de toma de conciencia: reconociendo nuestros miedos, emociones, heridas, prejuicios, creencias y patrones de cómo nos relacionamos; lo cual resulta doloroso.
El despertar de la conciencia es aceptar e integrar nuestra conducta actual, saliendo de nuestra zona de confort y la actitud infantil que nos hace ser incoherentes e irresponsables ante las circunstancias que se nos presentan.
Durante el proceso del despertar de la conciencia vamos paso a paso acercándonos a nuestra parte luminosa y oscura; poco a poco iremos integrando ambas para permitirnos ser quienes somos realmente.
Al momento de hacemos consientes de nosotros mismos nos liberamos de nuestras represiones; de la culpa que nos atormenta y de las relaciones tóxicas que tenemos con los demás y con nosotros mismos.
Vamos aprendiendo a diferenciar lo que depende de nosotros y es nuestra responsabilidad, comprometiéndonos siempre en nuestro cuidado y bienestar.
TÉCNICAS PARA VIVIR CONSCIENTEMENTE
Vivir en estado de conciencia se debe entrenar todos los días y todo el tiempo, aquí te dejamos algunas técnicas que puedes aplicar en tu día a día:
1. Medita: aquí es donde empieza la conciencia, dedícate al inicio unos minutos y poco a poco ve incrementando el rango de tiempo. Solo observa tu respiración y tus pensamientos.
2. Mantente despierto: la mayor parte del tiempo vivimos de nuestros pensamientos y nos perdemos el presente: el aquí y el ahora; haz el intento de mantenerte despierto, apóyate en frases o mantas como: ahora, aquí y ahora o regresa. Enfócate en lo que estás haciendo.
3. Atención plena cuando comas: no te pierdas el poder de disfrutar y saborear tu comida.
4. Se consiente de tu postura corporal: observa tu espalda, tus hombros y cabeza y ve corrigiendo; la espalda siempre erguida, la cabeza siempre enfrente y los hombros mantenlos ligeramente hacia atrás.
5. Escucha a los demás. Lo mejor es escuchar sin juzgar; cuando dejamos de luchar por cambiar a los demás, es cuando aceptamos lo que son, y logramos estar en paz.
6. Sé agradecido. Has una lista todos los días de al menos 3 cosas por los cuales te sientas afortunado.
TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR
Día Mundial del Agua, conciencia y datos impactantes
