En Revista Única te invitamos a aprovechar el poder de tus emociones y sé más efectiva en tu trabajo
Pese a que en ocasiones no se hace de forma consciente, hay muchas tareas que hacemos como el responder el correo electrónico de un compañero de trabajo o estar en una difícil negociación con un proveedor, nos provoca emociones tales como: aburrimiento, enojo, incertidumbre, orgullo, etc.
Las emociones tienen un efecto emocionante y sorprendente en el desempeño del trabajo por lo que tiene un valor adaptativo y nos puede ayudar a enfrentar y responder a la situación actual.
Aquí un ejemplo en una ocasión citaron a Beyonce explicando: «Cada vez que subo al escenario, estoy nerviosa (de antemano). De hecho, tengo mucho miedo cuando no estoy nerviosa». Refirió si no estoy nerviosa no rindo al máximo.
Es más las emociones negativas como puede ser la ansiedad, es una herramienta que nos ayuda a energizar la mente y concentrarnos en la tarea que tenemos que realizar.
Ansiedad: Prepárate para una presentación
Tanto la ansiedad como la preparación de manera fisiológica son casi lo mismo, de acuerdo a una explicación de un psiquiatra, que decía a un adolescente quien se sentía ansioso por un desafío que estaba por llegar.
Se sabe que la ansiedad es una forma de acelerarse para ponernos en máxima alerta y estar listos para reaccionar ante cualquier situación que se presente, como es una presentación o una llamada de ventas.
En ocasiones es fácil desear que desaparezca la sensación de ansiedad, sin embargo en el momento en que se comprenden los beneficios de esta emoción la agradecemos.
Cuando sientas esta situación de nerviosismo, puedes decirte es decirte: «No, no estoy nerviosa. Estoy en alerta y lista para reaccionar». La ansiedad te puede ayudar a actuar en la vida.
El sentirse bien: impulsa la creatividad
Cuando tenemos un estado de ánimo positivo nos ayuda a descubrir que tenemos nuevos conocimientos, el ser menos crítico al tomar decisiones y tomar decisiones rápidas, ser creativo. El tener emociones positivas nos llevan más fácil a nuestra meta.
Ahora bien si lo que quieres es que las cosas que no tienen mucha importancia pasen más fácil, mira todo con ojos menos críticos, lo que puede ayuda es un estado de ánimo positivo. Si lo que requieres es creatividad, entra en un estado emocional positivo.
Si necesitas tomar decisiones rápidas y no tienes tiempo para deliberar, trata de estar con un estado de ánimo positivo. Puedes ver la situación desde una situación chistosa podrás llegar a tomar la decisión correcta.
Otra forma es cerrar los ojos y recordar algún momento feliz, tal vez un programa de televisión, aprender, platicar con un amigo, relajarte unos minutos con un libro, reírte mucho. El hecho de recordar algo emocionalmente positivo que ayude a genera esta emoción positiva.
Ira: tomar acción
El hecho de sentirse enojada es muy inusual en las emociones negativas, porque facilita el comportamiento orientado al acercamiento, o acciones que nos mueve hacia una persona, objeto o idea.
Un ejemplo es el del dueño de una tienda que considere aumentar los precios para ganar más, lo que desea desesperadamente. Sin embargo al tener este correrá el riesgo de vulnerar la confianza que tienen sus clientes. Hay miedo de que el aumento de precios genere una reacción negativa de los clientes, lo que busca evitar.
Se debe aprovechar una fuente de ira, en vez de miedo, y puede ayudar. Lo que suena sorprendente cuando entreno a alguien en la regulación de las emociones, a menudo quieren mejorar en el control de su ira, ¡no en provocarla!
Existe una opción sería que el dueño de la tienda reconozca cuando esta enojado por una razón determinada y que considere que es un momento para considerar las opciones de precios.
Puedes reflexionar sobre lo injusto que es que su potencial de ganancias sea rehén de los caprichos de los compradores que no entienden los productos que vender.
Así que la próxima vez que tengas miedo de arriesgarte aunque sepas que es lo correcto, considera enojarte un poco. Estas son algunas razones médicas que puedan estar detrás de tu ira.
Tristeza: pensar críticamente
La emoción tiene varios efectos sorprendentes. En el momento de estar tristes, tendemos a ser menos sesgados en la toma de decisiones, pensando un poco más lento y deliberadamente sobre en quién puede confiar por ejemplo.
Lo más probable es que se actué de manera más justa y menos egoísta. También erramos del lado del sano escepticismo, lo que nos ayuda a ser muy crédulos. Y en ocasiones son más propensas a esforzarnos por hacer que un mensaje sea persuasivo.
Tienes que considerarlo todo, parece que cuando necesitas reducir la velocidad, ser reflexivas y pensar críticamente, la tristeza puede ser un recurso real.
Así que si estás en el extremo receptor de un argumento de venta, es posible que sesees seguir adelante y pensar cuánto extrañas a tu perro de la infancia.
Y en otra parte, si te sientes súper feliz, es posible que desees evitar hacer un argumento de venta y usar esa emoción positiva para algo bueno tu trabajo creativo.
Imágenes Pixabay
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