¿Has hecho una introspección y has descubierto que dudas de manera constante de ti? La autoestima es una valoración de ti mismo que puede darte satisfacciones o puede crearte inseguridades sino es bien atendida.
El equipo Única te explicará en que consiste la autoestima, además te diremos las señales si no anda del todo bien y por supuesta técnicas sencillas que puedes aplicar día a día para que tu amor propio vaya creciendo.
Debemos tener en cuenta como nos sentimos con nosotros mismos, nuestra autopercepción de cómo y quiénes somos, así como nuestro comportamiento influye para la percepción que tienen de nosotros los que nos rodean.
La autoestima influye directamente en cómo nos sentimos con nosotros y cómo hacemos sentir a los demás respecto a nuestra persona.
¿Qué es la autoestima?
Es el conjunto de valoraciones, percepciones y sentimientos que tenemos de nosotros mismos. Toda esta información la vamos acumulando con la experiencia. La autoestima es importante porque en base a ella nos juzgamos y nos evaluamos. Así pues una imagen positiva de nosotros mismos es vital para mantener una equilibrada salud mental.
Características que tu autoestima no anda bien
- Tengo inseguridades en mí.
- No consigo relacionarme con los demás como yo quisiera por miedo a no gustarles.
- A menudo no inicio tareas o proyectos porque creo que no seré capaz de llevarlo a cabo.
- Busco aprobación constante de los demás: necesito que me digan aquello que hecho bien.
- Suelo pensar que los demás son mejores que yo y no me siento a la altura de otras personas.
- Envidio a los demás.
- Pienso que no soy atractivo/a y que no podré gustar realmente a nadie.
- Creo que mis conversaciones no son interesantes y que no tengo nada que aportar.
- Muy a menudo me siento sola.
- Evito tomar decisiones importantes por mí misma pues creo que no soy capaz.
9 Estrategias para quererte más.
- Cada vez que aparezca en tu mente esa vocecita diciendo “ no serás capaz”, “eres un desastre”, “todo lo haces mal”, ¡ignórala! y enfoca tu atención con afirmaciones:
“Yo soy capaz de hacerlo” “todo va a salir bien “, “tengo derecho a ser feliz”.
- 2. Es importante que reflexiones tus decisiones, pero una vez que las tomes no busques la aprobación de los demás.
- 3. Todos tenemos derechos a equivocarnos, pero el mayor éxito será hacerlo por nosotros mismos.
- 4. Haz ejercicio de manera regular: te hará sentir mejor tanto física como mentalmente.
- 5. Traza metas realistas.
- 6. Pregunta a tus amigos cualidades positivas de ti, probablemente de muchas no eras consciente.
- 7. Deja atrás afirmaciones absolutistas como “todo”, nada”… Las cosas no son blancas o negras. Nadie hace todo bien o todo mal.
- 8. Rodéate de aquellas personas que te aportan algo, que su compañía en sí misma es reconfortante.
- 9. Cambia todo aquello que puedas mejorar en tu persona para ser feliz. El esfuerzo te reconfortará y te hará sentir mejor.
Foto portada Imagen de Gerd Altmann en Pixabay
