Zumos ricos en vitamina C

Jugos ricos en vitamina c

NARANJA Y PIÑA

100 gramos de naranja hay unos 55 mg. de vitamina C y en la misma cantidad de piña hay 47.8 mg. de la misma vitamina. Corta tres naranjas y unos 300 gramos de piña, pela, corta, licua todo junto y disfrútalo.

GROSELLAS NEGRAS

Las grosellas negras son una importante fuente de vitamina C: en 100 gramos hay 170 mg. de vitamina C. Exprime el jugo de las grosellas y disfruta de sus propiedades. El inconveniente: se necesitan bastantes grosellas para hacer el zumo.

KIWI Y FRESAS

100 gramos de kiwi hay unos 93 mg. de vitamina C y en la misma cantidad de fresas hay 70 mg. de esta vitamina, por eso, combinar ambas frutas es una buena idea. Toma 4 ó 5 kiwis y 300 gr. de fresas, pela, corta y licua. Puedes añadir medio vasito de granadina.