Revista Única comparte la receta para que prepares un delicioso licuado de fresa y guayaba.
Hoy compartimos una receta de una bebida deliciosa y te ayudará a tener la energía suficiente durante todo el día hablamos del licuado de fresa y guayaba.
Lo preparas en solo 10 minutos y puedes hacer 4 vasos.
Necesitas:
1 botella de leche.
4 fresas.
2 guayabas.
1/4 de carambola.
Hielo.
Preparación:
Primero corta las guayabas en cuartos, las fresas en rodajas y la carambola en cubitos.
Luego coloca los hielos en el vaso de la licuadora antes de agregar la fruta y la leche. Licúa todos los ingredientes hasta que se deshaga y mezcla entre sí.
Sirve en un vaso y listo.
Esta es una receta muy fácil de preparar además de rápida. En realidad son pocas las cosas que son tan nutritivas como los licuados.
Ya que sus componentes, desde la fruta y la leche los licuados o smoothies o batidos, pueden aportar muchos nutrientes para que rindamos más durante el día.
Esta es una opción saludable, refrescante y deliciosa, el licuado de fresa y guayaba es una buena alternativa para iniciar tu día.
Los 5 beneficios del licuado de gres y guayaba.
Refuerza el sistema inmunológico. La fresa y la guayaba son ricas en vitamina C, un antioxidante natural que ayuda a fortalecer las defensas y favorece la cicatrización de heridas y permite tener una piel saludable.
También estabiliza los niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Las dos frutas cuentan con una buena parte de fibra dietética y entre sus beneficios cuenta con mantener los niveles de azúcar y colesterol «malo» en la sangre en cifras estables, evitando que su descontrol permita padecer enfermedades como diabetes e hipertensión, respectivamente.
Tienes que evitar el estrés oxidativo. Las fresas contienen flavonoides y las guayabas contienen lipoceno que nos antioxidantes efectivos que se pueden considerar en tus comidas.
Los primero ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuepo y reduce el riesgo de sufrir enfermedades crónicas, en tanto que el segundo tiene efectos protectores en las células, blindándolas ante enfermedades y daños.
Reduce la inflamación. Las fresas también tiene ciertos antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación.
Es importante pues podría prevenir enfermedades graves como la hinchazón crónica.
Finalmente mejora la salud del corazón. También funge como un estabilizador del colesterol, las frutas del licuado de fresa y guayaba cuenten con potasio, un mineral esencial para la salud cardiovascular.
Además de otros compuestos que regulan el funcionamiento del corazón y ayudan a reducir el riesgo de sufrir un mal cardíaco.
Imagen Cocina Fácil
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