Revista Única te dice ¿por qué deberías comer frambuesas?
Durante esta temporada podemos disfrutar de las frambuesas que tienen varios beneficios por esto tienes que incluirlas en tu dieta y así tener todos estos beneficios.
Beneficios de las frambuesas.
Esta es el fruto del frambueso o sangüeso. Es una planta que crece de forma silvestre en diferentes regiones de Europa, aunque también se cultiva.
La frambuesa es una fruta pequeña, de forma cónica o redondeada y con una piel aterciopelada de tono rojo amarillento.
Además la pulpa es aromática con sabor agridulce. La fruta se puede consumir cruda o se puede hacer mermeladas, bebidas y jaleas.
Beneficios.
Evitan pérdida de visión provocada por el envejecimiento.
También favorecen la buena digestión, porque son ricas en fibra, nutriente que evita problemas digestivos como el estreñimiento.
Nos previenen de diferentes tipos de infecciones por ser rica en nutrientes como vitamina C, calcio, potasio, ácido fólico y vitamina B9.
Contiene propiedades astringentes y antiinflamatorias.
Los fitonutrientes disminuyen el estrés oxidativo y la inflamación de las células.
El consumirlas favorece la salud de la piel, dándole una apariencia más joven y tersa.
Por ser ricas en ácido fólico, se recomienda su consumo a las embarazadas, pues esta sustancia previene problemas en la formación del feto.
Son buenas para las personas con diabetes.
Ayudan en los casos de cistitis y también en la retención de líquidos.
Finalmente, alivian diferentes síntomas alérgicos y el asma.
Algunas curiosidades sobre las frambuesas.
Estas son conocidas como “la fresa del bosque” al crecer de forma silvestre.
Tanto los griegos, como los romanos consideraban a la frambuesa una fruta mitológica, pues se cree que se originaron en los montes sagrados de Ida y Creta.
¿Sabías que las hojas de la frambuesa en té sirven para regularizar los ciclos menstruales?
¡Así es que por esto y su exquisito sabor, deberías incluir más frambuesas en tu dieta!
Imágenes Pixabay. @
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