Estamos de fiesta en la familia de Revista ÚNICA por nuestro 10º aniversario, y por ello te brindamos el top 10 para tener una vida más relajada, feliz y llena de bienestar.
Es momento de retomar todos tus proyecto y hacer que se concreten. Nunca te rindas, nunca pienses que no lo lograrás. En ti está la fuerza para alcanzar todos tus sueños.
Checa estas ideas que deberás realizar a tu tiempo, sin presiones y te aseguro que notarás cambios en tu vida:
APRENDE A RESPIRAR
Aprende a respirar y procura que sea consciente, siente como el oxígeno entra a tu organismo y como se expande a tus pulmones; cuando hagas la inspiración fíjate como tú estomago se expande y al momento de exhalar hazlo por la nariz.
Una gran maestra para aprender a respirar es Karla de León es una gran instructora de yoga (22.2466.29.39)
DA UN PASEO AL A IRE LIBRE
Deja a un lado las redes sociales y anímate a dar un paseo por la naturaleza una vez a la semana.
El eco-parque Metropolitano cuenta con hermosos parques a los que puedes ir acompañado de tu mascota o ir al Parque del Arte y disfrutar el atardecer y dar una vuelva por la ciclo vía de Atoyac en bici. Un dato curioso es que hacer un paseo al aire libre alivia síntomas de depresión y mejora el ánimo de manera significativa.
HAZ ALGO NUEVO
Animarte hacer algo nuevo; actualmente hay infinidad de modalidades para aprender; de esta manera vas sembrando en ti la sensación de satisfacción; además hay estudios que demuestran que gastar el dinero en experiencias nos hace más felices que gastarlo en objetos.
ANOTA LO QUE TE PASA
Lleva un diario y escribe tus pensamientos negativos, esto podría ayudarte al bienestar mental, además, te permitirá echar la vista atrás y podrás ver tu progreso; ¡te aseguro que te sorprenderá!
RECONOCE TUS EMOCIONES
Platica con alguien sobre cómo te sientes; es muy importante que reconozcas tus emociones; sin importar si es: tristeza, envidia, rencor, odio, etc; en caso de acudir con un psicólogo; podría brindarte beneficios increíbles ya que aprenderás a gestionar las emociones y ser compasivo contigo.
Te proporcionamos el dato de Laura Márquez 22.24.37.84.13, ella es experta en acompañamiento de Bio-neuroemoción.
CUIDA TU ALIMENTACIÓN
Cuida tu circulo de apoyo, asegúrate que tus relaciones más cercanas sean asertivas y elimina de tu vida aquellas personas que te generan toxicidad; esto también aplica en cuidar lo que escuchas, evita ver noticias antes de dormir; así como te alimentas, procura que sean alimentos naturales evita los procesados. Tu cuerpo te lo agradecerá te recomendamos que acudas con nuestra nutrióloga Jessica Aguilar 221.441.12.28.
RELÁJATE
Date un respiro y reserva una vez al mes en tu spa favorito un masaje, anímate y consiéntete; en la ciudad de Puebla se cuenta con Spa Body Wrap (1.69.77.58), acude con ellos; te van consentir como lo mereces.
Otra opción es acudir con los amigos de Única Beauty Center (22.29.56.85.08) ellos te podrían hacer un cambio de imagen, aplicarte gelish o disfrutar un súper delicioso masaje de pies.
SUPERA EL PASADO
En ocasiones nuestro pasado no fue del todo grato y vivimos un presente con resentimientos o miedos; sin embargo valdría la pena poner todos los acontecimientos en perspectiva; mucho de lo que ocurrió en tu pasado te ha traído grandes enseñanzas, valdría la pena perdonar y soltar ese pasado, así como perdonarte y perdonar a las personas. Ese pasado ha sido un gran maestro de vida y al día de hoy te aseguro que tienes un gran potencial de valentía, amor, generosidad y compasión hacia ti y las personas.
PERMANECE EN EL PRESENTE
Te proponemos que todos los días dediques unos minutos a tu respiración, saborea tu comida, presta atención cuando laves los dientes o estés en la regadera, nota los detalles a tu alrededor. Te aseguro que cambiara la apreciación de la vida.
AGRADECE
Agradece a la vida todo lo que tienes; pero también agradece por todo aquello que no tienes; todo lo que ocurre tiene una razón y el único sabio es el tiempo, que pone todo en su lugar; así que se paciente.
