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El magnesio que mejora la memoria, de acuerdo a especialista

Según especialista este es el mejor magnesio para mejorar la memoria y beneficia al cerebro

Por lo general los suplementos alimenticios a diario tienen mayor relevancia en la dieta de las personas. Son demasiado los beneficios que aportan a la salud y además siempre están acompañados de un profesional de la salud que puede decir los tipos y dosis correctas.

Entre los más populares se encuentra el magnesio, que es un mineral fundamental en el funcionamiento del cuerpo y en especial de nuestro cerebro en los quehaceres cotidianos.

Pero una alimentación equilibrada no siempre puede brindar los niveles de magnesio que se requieren. Por esto son varios los especialistas que invitan a tomar suplementos mediante cápsulas o pastillas que puedan tomarse en el desayuno o bien antes de dormir.

alimentacion equilibrada

Actualmente en el mercado existen varios tipos de magnesios que en ocasiones pueden confundir a quien va a empezar a consumirlo.

Pese a que es mejor recibir el consejo de tu médico de cabecera, el neurólogo argentino Alejandro Andersson, director del Instituto de Neurología de Buenos Aires, hizo la recomendación del mejor magnesio para el cerebro.

El mejor magnesio para la salud

El neurólogo dijo que el magnesio es lo primordial en la neurotransmisión, esto es, en la comunicación de neurona a neurona.

el mejor magnesio

Por lo que a fin de entenderlo mejor, el mineral hace posible que ciertos mensajeros químicos esenciales lleguen de neurona a neurona, mejorando así la salud cerebral y manteniendo el equilibrio necesario para funcionar.

Andersson explica que esto se traduce en la protección del cerebro: el magnesio ayuda para prevenir el daño cerebral y también mejora el sueño, el estrés y la ansiedad.

Sin embargo, ¿cuál es el mejor magnesio para tomar?

Así que de todos los tipos de magnesio, el «mejor» es el treonato de magnesio, debido a las capacidades que tiene a fin de potencias a la salud del cerebro, manifestó Andersson.

Debido a que es el único que puede cruzar la barrera hematoencefálica. Ya que «el cerebro está aislado del resto de los líquidos del cuerpo y debido a esta lejanía, los remedios tienen mucha dificultad de llegar a las neuronas y traspasar esa barrera«.

Y es que son pocos los tipos de magnesio que lo puede realizar.

Ahora bien este tipo de magnesio puede cruzar esta barrera y mejorar, entre otras cosas, la plasticidad sináptica, que es lo que generar nuevas conexiones neuronales.

Estos son los beneficios que se presentan: mejora la memoria y el aprendizaje, restaura e impulsa la cognición y también, «es prometedor para tratar enfermedades neurodegenerativas y previene el deterioro neurológico».

Más alternativas del magnesio para la salud

mas alternativas

Algunos otros magnesios que pueden funcionar de manera parecida al treonato de magnesio son el malato y el glicinato de magnesio.

El especialista argentino refirió que «cada uno tiene su dosis y no es menor decir que el magnesio no es una forma de tratamiento, sino un complemento».

Agrego que lo mejor es no automedicarse, sino recurrir a un especialista en salud y nutrición que pueda guiar al paciente de manera personalizada.

También los suplementos pueden tener interacciones con otros medicamentos, como los antibióticos y reducir su absorción y eficacia.

Debe estar acompañado de una alimentación equilibrada para poder sentir los efectos sobre la salud.

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Alejandra Delgadillo
Egresada de la licenciatura de Ciencias de la Comunicación por la UPAEP. Colaboradora en El Sol de Tlaxcala. Reportera de Noticias en Grupo Acir Puebla, donde tenía a mi cargo las fuentes de Salud, Instituciones Asistenciales, Iglesias, Agrarias, Ecología y Empresariales. Participé en el área de prensa de la Delegación del ISSSTE Puebla. Las secciones que escribo son: Vida Sana, Cábalas y Tradiciones, Mamás y Algo Más, Feminismo Hoy, Salud, Economía, Ciudad y Seguridad, en Revista Única. Además, soy colaboradora del programa de radio Cinco Mujeres en Cinco Radio. Coautora del libro “Crónicas de Puebla, 50 años”.

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