En Revista Única te compartimos cuatro formas para evitar el intestino perezoso.
En algunas ocasiones hemos escuchado sobre el intestino perezoso, pero ¿cuándo ocurre esto? Esta enfermedad ocurre cuando los músculos del intestino se mueve más lento, y provoca que las heces se muevan muy despacio y sea más difícil hacer del baño, ocasionando dolor al evacuar.
Dicho padecimiento se manifiesta con estreñimiento y puede provocar las molestas hemorroides.
Otro de los síntomas del intestino perezoso es la inflamación, dolor en el vientre y muchos gases. Lo que ocurre por la falta de consumo de fibra y el sedentarismo severo.
Si quieres combatir este problema te damos estos cuatro remedios para que tu intestino se sienta mejor.
4 remedios para combatir el intestino perezoso.
Bebidas saludables.
Es importante que incluyas en tu alimentación bebidas que ayuden a activar tu digestión para que los alimentos que consumas puedan ser mejor absorbidos y evacuar mejor.
Debes buscar un té que tenga vinagre de manzana, el cual previene la inflamación y evita que se formen los gases, también evita el estreñimiento.
Además puedes tomar otros tés, siempre y cuando estén libres de cafeína, porque puede provocar más inflamación.
Incluye fibra y prebióticos en lugar de laxantes.
Si tomas laxantes pueden ayudarte, pero solo de manera momentánea, por lo que es muy importante que incluyas fibra en tu alimentación.
Ya que la fibra da las cualidades necesarias al sistema digestivo para que puedas ir al baño sin ningún esfuerzo.
Asimismo, los prebióticos ayudan a acelerar el metabolismo, lograran que tu digestión mejore y evite problemas de estreñimiento, inflamación y gases.
Evita el consumo de lácteos.
Se sabe que uno de los factores que provocan intestino perezoso es el consumo excesivo de lácteos, café y alimentos procesados, debido a que provocan que el estómago trabaje más allá de su capacidad.
Puedes suprimir los lácteos y optar por leches vegetales, ya que son ricas en fibra, contienen calcio y poca azúcar.
Consumo de magnesio.
Por último, este mineral evita que tengas problemas de estreñimiento, ya que relaja los músculos y evita contracciones musculares severas, porque suaviza las heces y evita que las evacuaciones sean dolorosas.
También, el magnesio es bueno para relajarte y tener menos estrés, factores que también afectan la digestión.
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