Puedes hacer estos trucos durante los días calurosos y así evitar el sudor y mantenerte fresco.
Durante los días donde el calor es muy intenso y empezamos a sudar de más, por esto compartimos algunos trucos para no sudar tanto en los días calurosos, lo que te ayudará en la tercera onda de calor que afecta al país.
Para sudar menos en los días calurosos.
Estos últimos días el Sol esta con todo, por esto te vamos a compartir algunos trucos para evitar el sudar en los días calurosos o que por lo menos la mayor parte del tiempo no sientas esa sensación:
Tienes que cuidar lo que comes.
Todos sabemos que una pizza, hamburguesas y otros alimentos similares son muy ricos paro el consumirlos y agregarles picante te van a hacer sudar, por esto los tienes que evitar.
Los especialistas en salud con estos climas recomiendan los alimentos que te hidraten como las frutas, verduras, pescado azul y frutos secos.
Evita el alcohol y las bebidas azucaradas.
Diles que no a los «tragos coquetos» y a las bebidas que contengan alcohol, ya que esto y el azúcar en grandes cantidades te van a hacer sudar.
Si tomas bebidas con alcohol te deshidratan, por lo que si hace demasiado calor lo mejor es el agua natural y simple, sólo ponle un poco de hielo y así regula la temperatura de tu cuerpo, lo que evitará que sufras de las inclemencias del Sol y sudar menos.
La ropa adecuada.
Ahora que si ves que hace calor no uses sudaderas, chamarras y prendas similares, ya que estas te harán que transpires mucho, lo mejor es que uses ropa de algodón, lino, seda, ya que estos harán que tu piel respire y facilite la evaporación del sudor.
El uso del desadorante.
Por lo que si usas la ropa correcta, evita la transpiración extra usando desodorantes, ya que esto evita que te suden las axilas y el mal olor.
La depilación.
Lo que puede ayudar es la depilación en el área de las axilas con lo que se evita la sudoración excesiva, pues al retirar el bello de las zonas, las bacterias no se introducen en los folículos de la piel, pues estos son los culpables de la producción del mal olor.
Debes cuidar tu higiene.
Es importante que cada uno le ayude con una mayor higiene a fin de no sudar, ya que al ducharnos diariamente (no más de 5 a 10 minutos) con agua entre tibia y fría ayudará a equilibrar la temperatura corporal.
Y claro si a esto además le añadimos el uso de componentes que ayuden a estar secos y oliendo bien como son los desodorantes, antitranspirantes, etc. entonces estaremos mucho mejor.
Para controlar la sudoración excesiva.
De acuerdo a Melissa Holtz, de la Clínica Cleveland explicó que lo primero que se debe tenes es un diagnóstico médico por hiperhidrosis, la que se da después de experimentar sudoración excesiva durante seis meses y se descarta cualquier razón médica.
Los que sufren del sudor pueden hacer esto:
El tomar agua es muy importante, porque mantenerse hidratado nos puede ayudar a regular la temperatura del cuerpo.
El uso de ropa ligera y transpirable permite una buena circulación del aire y ayuda a sudar menos, porque las personas que usan capas y ropa ajustada son más propensas a sudar.
Existen métodos como las inyecciones de toxina botulínica, botox, que ayuda a controlar la sudoración y las toallitas tópicas de glicopirronio que prescriben para tratar la hiperhidrosis.
Sin embargo, si tienes este tipo de afectaciones tienes que acudir con un especialista o médico para que evalúe y te brinde un tratamiento correcto, y no debes automedicarte.
La causa por la que puede oler mal el sudor.
Algunos trucos para no sudar tanto durante días calurosos y lo que se puede hacer para mantenerte fresco, pero tienes que saber que el olor es inodoro, esto es que no tiene olor.
Sin embargo cuando se produce en áreas como las axilas, la mala fragancia puede derivarse de unas glándulas sudoríparas que secretan ácidos grasos y proteínas, los cuales fermentan por la acción de las bacterias de la piel, generando ese mal olor.
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