El 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga, y en esta ocasión te compartimos 10 mitos que encierra esta disciplina que como eje central consiste en unir mente y cuerpo.
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1. El yoga es relajación, no deporte
En las clases de yoga existen diversas fases en las que se induce y desarrolla la relajación pero gran parte del tiempo se trabaja activamente.
El objetivo es controlar y manejar el prana o pranayama, una energía sutil que flota en el aire y que hay que canalizar a través de la respiración; así que el primer paso es adquirir cierta resistencia y estabilidad física para luego llegar a un nivel de concentración que nos permita manejar ese prana y desarrollarnos en tres áreas: la mente, el cuerpo físico y la conciencia.
Podrá escucharse místico, pero la realidad es mucho más simple y consiste en trabajar con concentración cada movimiento y fortalecer el cuerpo mientras dedicamos la mente plenamente a lo que estamos haciendo; todo un lujo en la actualidad.
2. Es una secta
Existe un misticismo que rodea esta disciplina, por eso nos lleva a pensar en algo espiritual que quizá no compartimos o no nos interesa a priori. Aunque nace en el seno del hinduismo y en sus clases pueden entonarse mantras y promover la meditación esto no supone que sea un dogma ni una religión.
3. Es solo para gente con problemas de espalda
El yoga tiene beneficios pero cuando fue ideado no lo hizo como si se tratase de una terapia contra el dolor de espalda. No hay que olvidar que no es una terapia aunque de forma colateral, su práctica puede tener un efecto terapéutico.
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4. No es para niños
Los niños podrán aprender yoga desde muy pequeños; al principio, se tratará de una práctica más pasiva ampliando las posturas de yoga gradualmente. Las clases para niños están llenas de energía y actividad además de ser normalmente muy participativas; así que jama se aburrirá.
5. Es para gente mayor
Si eres una persona mayor no esperes hacer posturas de yoga muy complicadas, pero si eres joven pasa exactamente lo mismo. Siempre es empezar poco a poco y con el paso del tiempo notarás como tu equilibrio, flexibilidad y coordinación mejoran considerablemente.
6. Hay que ser vegetariano para practicarlo
Tradicionalmente el yoga sigue la tradición hindú de Ahimsa o no-violencia que incluye el vegetarianismo, no es necesario seguirlo para poder practicarlo. Como cualquier otro deporte, una alimentación equilibrada y saludable será de gran ayuda, no sólo de practicarlo sino en cualquier otra faceta de la vida.
7. Tienes que ser flexible
Lo único que deber tener flexible es la mente, con el paso del tiempo y la práctica, mejorarás tu flexibilidad.
8. Es sólo es para mujeres
Mientras que en Occidente, la práctica del yoga ha sido tradicionalmente una cosa de mujeres, en la India, su lugar de origen, era casi exclusiva de hombres hasta el siglo pasado. Lo cierto es que cada vez más hombres se animan a practicarlo.
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9. No tengo la ropa adecuada para las posturas de meditación
Si tienes las ganas, lo único que necesitarás será una esterilla y ropa cómoda. Lo ideal es que sea elástica y transpirable, de hecho cualquier ropa de deporte, ya estás preparado para los ejercicios de meditación.
10. El yoga es demasiado lento y aburrido
Existen múltiples tipos de yoga, hay algunos más pausados o suaves como el yin yoga u otros más rápidos, complejos y dinámicos como el Ashtanga o el Vinyasa Flow, sólo tienes que encontrar el que más se adapte a lo que buscas.
Te compartimos los datos de Samantha y Karla De León ellas dan yoga en la ciudad de Puebla. Te compartimos sus datos de contacto 22.24.66.29.39 o 248.114.42.31
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