Uno de los beneficios de la manzana verde regula el azúcar en la sangre.
En esta ocasión en Revista Única te daremos a conocer los beneficios para la salud que tiene la manzana verde. Este tipo de fruta es una de las favoritas de todos.
Cuando pensamos en frutas lo primero que se nos viene a la mente es la manzana es una fruta muy popular, además de ser de las favoritas de los seres humanos en todo el mundo, porque además de su delicioso sabor, posee muchos beneficios para la salud, convirtiéndola en una fruta muy completa.
Se consume sobre todo cuando se quiere regular la dieta, además de ser una fuente importante de fitonutrientes, sin importar el color de este fruto (verde, roja o amarilla).
Algunos de los fitonutrientes que poseen estos tres tipos de manzanas son ácido fenólico y flavonoides, los cuales ayudan a reparar el daño celular del organismo.
De las variedades de manzanas que existen, la que tiene más propiedades benéficas es la verde, ya que es donde se encuentran todos los nutrientes.
La manzana verde se lleva la delantera sobre todas las manzanas, empezando simplemente por el hecho de que contiene menor número de calorías y mayor número de vitaminas y minerales; queremos que te enteres por qué este fruto a diario te hará mucho bien.
Beneficios de la manzana verde.
Es rica en antioxidantes.
Al ser una de las mayores fuentes de flavonoides en la dieta occidental y aportar una cantidad significativa de vitamina C, la manzana verde tiene un papel importante en la salud, como ser capaz de frenar la acción de los radicales libres sobre las células del cuerpo.
Si el primer alimento de cada día es una rica manzana verde, sus moléculas empezarán a actuar de inmediato y te ayudarán a prevenir daños que puedas padecer a lo largo del día, en pocas palabras, el comerla a diario te ayudará a mantener las células saludables, prevenir el envejecimiento prematuro y las enfermedades crónicas.
Ayuda a perder peso.
Si tu propósito es bajar de peso, la manzana verde te ayudará a perder esos kilitos de más; porque uno de sus beneficios es este.
La fruta sólo aporta 80 calorías y gracias a su elevado contenido en fibra proporciona gran saciedad. Comer una manzana diaria te ayudará a acelerar tu metabolismo desde primera hora del día y así funcionará en óptimas condiciones todo el tiempo.
Regula el azúcar en la sangre.
Este beneficio nos hará felices de manera especial a las personas diabéticas, ya que consumir una manzana al día nos ayudará a regular los niveles de azúcar en la sangre, hecho que es posible gracias al alto contenido de fibra soluble que posee.
Salud bucal.
El comer una manzana verde ayuda a mantener saludables tus dientes. Este procedimiento es fácil, gracias a su capacidad de estimular la producción de saliva y disminuir las bacterias que se acumulan en la boca. Si la consumes en ayunas podrás evitar enfermedades como caries o infecciones en las encías, esto porque te ayudará a reducir la concentración bacteriana.
Salud cardíaca.
Tanto la fibra y como el potasio que contiene la manzana verde son esenciales en el control de la presión arterial alta y los niveles de colesterol, ya que el potasio actúa como un electrolito que equilibra la humedad de las células, apoyando así el funcionamiento normal del corazón.
En otro de los beneficios, la pectina y los polifenoles contribuyen a aumentar el metabolismo de los lípidos y reducen las moléculas inflamatorias, mismas que a menudo están vinculadas con las relaciones cardiovasculares.
Buena digestión.
La manzana verde contiene fibra dietética que hace de esta una gran aliada para regular los movimientos intestinales y así prevenir el estreñimiento, incluso, si en algún momento sufres diarrea, inflamación y gases, comer una manzana te ayudará a remediar estos malestares.
Si algún día, por cuestiones del destino, abusas de la comida y sientes que mueres de una indigestión, cómete una manzana verde para evitarlo y ayudar a tu cuerpo a tener una adecuada absorción de nutrientes.
Piel radiante.
Los beneficios de la manzana verde no sólo son buenos para la parte interna de nuestro cuerpo, también para la externa, específicamente en la piel.
Porque si tomas las vitaminas A, B y C que posee y estas las sumamos a su elevado contenido en antioxidantes y agua hacen que se convierta en la fruta adecuada para la belleza de la piel.
Si lo que quieres mantener tu piel hidratada, libre de impurezas y afecciones que alteran su belleza; también te ayuda con la aparición temprana de arrugas y otros signos de la edad debido a los radicales libres que aporta.
Huesos sanos.
La cantidad de boro que aporta la manzana verde es un gran apoyo para mejorar la salud de los huesos y prevenir su pérdida de densidad.
Ya te diste cuenta que mantener saludable a tu cuerpo con sólo llevar una buena alimentación y estando informados de todo lo que nos llevamos a la boca.
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