Revista Única te habla de esta semilla que es muy poderosa, la tienes que consumir.
Tal vez ya la probaste, ¿pero ya sabes para que sirve? No te quedes sin saber cuáles son los principales beneficios de la chía, una semilla muy pequeña, ¡pero que es realmente poderosa y una gran aliada de tu salud!
Beneficios de la chía par tu salud.
La chía es rica en antioxidantes: si quieres retrasar los signos de envejecimiento, cuidar tu piel de los rayos solares y disminuir el riesgo de padecer enfermedades como el cáncer, la chía es tu gran aliada.
Alto contenido de fibra: esta sustancia es esencial para cuidar del sistema digestivo, y la chía cuenta con fibra soluble que mantiene en buen estado la flora intestinal. Además, te ayuda a perder peso.
Cuida de tu corazón: por su aporte de fibra, más omega-3 y proteínas, estas semillas reducen el riesgo de contraer enfermedades cardiacas, nivelas los triglicéridos y la inflamación.
Fortalece los huesos: al ser ricas en diferentes nutrientes, la chía también tiene beneficios para tus huesos, pues cuenta con calcio, fósforo, magnesio y proteínas.
Azúcar bajo control: la chía es ideal para personas que padecen diabetes tipo 2, porque ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre. ¡No dudes en consumirla!
Adiós infecciones: al contar con un efecto refrescante, son ideales para aliviar las infecciones en las vías urinarias.
Cómo incluir la chía en tu dieta.
Tienes que recordar que, a pesar de tratarse de un superalimento, debes tener cuidado con su consumo, por lo que te recomendamos incluirla en tu alimentación de 2 a 3 veces por semana.
La chía no te aburrirá en absoluto, ya que puedes incluirla en smoothies, postres como gelatina y también, para esta temporada de calor, es ideal para prepararla en un agua de limón con chía.
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