Revista Única te dice que es la dieta delta y cómo te ayuda a mejorar tus defensas.
¿Habías escuchado de la dieta delta? Es un régimen alimenticio que se ha vuelto famoso porque facilita la pérdida de peso y también ayuda a fortalecer el sistema inmune.
Hoy te decimos en ¿qué consiste y cómo puedes llevar este régimen alimenticio?
¿Qué es la dieta delta?
Este es un régimen alimenticio que fue creado por Yann Rougier, médico especialista en neuroinmunología, y se considera una de las dietas más efectivas para perder peso de forma natural.
La dieta consiste en hacer combinaciones de alimentos con las que las personas pueden perder de 2 a 5 kilogramos en un mes consumiendo alimentos nutritivos.
Pero, ¿cómo funciona? Se trata de dividir los alimentos por colores de la siguiente forma:
Rojos: son los que aportan carbohidratos como pan, arroz, pastas, fruta cocida, jugo de frutas y papas, además de quesos.
Verdes y naranjas: estos son los que se consumen con mayor frecuencia y que incluyen las verduras con la excepción de la zanahoria y la calabaza. Estas deben consumirse de forma moderada.
Morados: son alimentos que deben evitarse, como los precocinados, procesados, refinados, lácteos enteros, comida rápida, bebidas alcohólicas, embutidos, pan industrializado, cereales de caja y dulces.
Otros: son las legumbres, fruta cruda y huevo.
Beneficios.
Así los alimentos morados, por ejemplo, son los que se deben evitar porque cuentan con grandes cantidades de azúcar y grasas que debilitan el sistema inmune, además de ocasionar otros problemas como desajustes hormonales, inflamación de tejidos y enfermedades crónicas.
Rougier explicó que uno de los grandes problemas de alimentación actualmente es la gran disponibilidad de alimentos refinados, industrializados, ultra procesados y que, además, tienen grandes cantidades de colorantes, conservadores y aditivos.
Además, evitar estos alimentos con ayuda de la dieta delta puede ayudarte a bajar de peso mientras fortaleces tu sistema inmune.
Recuerda: si vas a llevar este o cualquier otro tipo de régimen alimenticio, es importante que consultes a un especialista para que te indique cuál es la mejor dieta para cuidar tu salud y cumplir tus metas.
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