¿Sabes cómo nutrir tu interior?
¿Sabías que la dermis tiene un proceso de renovación de 28 días? Así es y es el mismo tiempo que se calcula inviertes en cambiar un hábito. Por ello, sincroniza los ciclos y dale un nuevo comienzo a tu rutina diaria de cuidados. Lo recomendable es que comiences desde adentro, ya que lo que comes e refleja en cómo te ves. Después abarca tu entorno, tu estilo de vida, e incluye al órgano más grande del cuerpo: tu piel ¡no te arrepentirás! Así que ojo con tus sentimientos.
Nutre tu interior y florece de pies a cabeza.
No sólo sirven las cremas que aplicas en tu piel, también necesitas poner atención en cómo nutres tu cuerpo, somos lo que comemos y por eso debemos saber que alimentos ingerimos para mejorar nuestro organismo y por ende, nuestra piel.
Alimentos que renuevan la piel:
Frutos rojos:
La razón de su color se debe a las antocianinas, un pigmento bueno para tu dermis , pues ayuda a que esté elástica, por otro lado, aporta antioxidantes y vitaminas C y E.
Col:
Una taza tiene hasta 200% de la dosis diaria recomendada de vitamina A, la cual ayuda a la formación de las células y 130% de vitamina C, que estimula la producción de colágeno.
Cúrcuma:
Dispone de propiedades antiinflamatorias, antimicrobiales y antioxidantes, lo que logra una verdadera calma y despierta la luminosidad de la dermis.
Nuez de Brasil:
Es uno de los alimentos que más selenio contiene. Se trata de un mineral que ayuda a mantener la elasticidad de la piel y la protege de los radicales libres.
Té verde:
Una taza dispone del superpoder de calmar y desinflamar.
Consejo Única: Para aprovechar mejor los nutrientes de los alimentos, consúmelos de forma natural o congelados. Evita las versiones deshidratadas o muy cocinadas.
Bebidas detox:
Las bebidas detox son una opción que ayuda a saciar el apetito, refrescar el cuerpo y al mismo tiempo, reparar la piel. Adicionalmente ayudan a obtener otros beneficios, tales como:
- Eliminar toxinas.
- Adelgazar el abdomen.
- Quemar grasa y calorías..
- Equilibrar los valores alimenticios de la dieta.
Bebida detox para la piel:
AGUA CON LIMÓN Y MENTA.
Los beneficios de tomar agua con limón en las mañanas son inmensos para la piel, ya que este cítrico limpia las toxinas, alivia las infecciones, hidrata a profundidad y evita la retención de líquidos.
Para prepararla todos los días: Calienta una taza de agua, exprime el zumo de medio limón y coloca unas hojitas de menta.
¡Es una gran bebida para piel seca!
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