Este fin de semana Revista Única te da siete tés para dormir mejor.
Si lo que quieres es descansar plenamente, tienes que probar estos tés para dormir mejor y conseguir dulces sueños. Este fin de semana para que tengas un buen descanso y te puedas relajar por completo por la noche te sugerimos conocer y probar estos siete tés para dormir mejor.
Las infusiones que te recomendamos son además ideales para esos días en lo que te sientes agotado, estresado, te duele la cabeza o sufres de algún dolor muscular. Estas tienen un delicioso sabor las puedes tomar a diario ya que son un buen remedio casero y sobre todo, natural.
Adiós al café por las noches.
¿Desde hace cuánto tiempo sientes que no descansas lo suficiente? Si lo que estás buscas son infusiones para dormir mejor. Es inevitable que te olvides de tomar café por la noches ya que una taza de café te impedirá relajarte y conciliar el sueño rápidamente.
Según la Universidad de Colorado-Boulder en Estados Unidos, la cafeína retrasa 40 minutos nuestro reloj biológico. Lo que quiere decir que si te tomas un café por la tarde-noche, es casi seguro que tardes este tiempo en poder conciliar el sueño. ¿Nada agradable, cierto?
Debes recordar que la cafeína también se encuentra en el refresco de cola, el chocolate, algunos medicamentos e incluso en tés o infusiones. Por lo que los tiene que evitar unas horas antes de ir a la cama.
Tés para dormir mejor.
Manzanilla: la manzanilla, es además conocida como camomila, te hará sentir relajación muscular. Por ello, también funciona si tomas un baño con esencias de esta hierba. Si constantemente la indigestión hace de las suyas, prepárate una infusión de camomila para olvidarte de esos problemas y dormir mejor. La manzanilla te ayudará a dormir más rápido y mejor, incluso si tienes problemas de estrés y depresión.
Valeriana: las infusiones de valeriana se caracterizan por su efecto tranquilizante, lo cual te permitirá dormir profundamente. Se dice que es muy efectivo por lo que debes prepararte para caer rendida en pocos minutos. Esta bebida es súper recomendable para los días donde padeciste de mucha ansiedad y estrés.
Jazmín: esta suave hierba puede ayudar a niños y adultos a dormir mucho mejor. El jazmín también, elimina dolores musculares y de cabeza. Sin duda alguna debes tenerla en tu alacena para cualquier ocasión.
Lavanda: la fragancia de esta hierba tiene un poder relajante, por tal motivo también se recomiendan baños con esencia de lavanda para descansar, además de las infusiones.
Pasiflora: esta es una bebida tradicional que toda abuela quería ofrecerte luego de un gran susto, ¿lo recuerdas? También puedes tomar esta infusión después de un día largo donde el dolor de cabeza no te deja en paz.
Té de tila: esta bebida te garantiza una profunda relajación. Muchos dicen que también ayuda, al igual que la manzanilla, a combatir problemas estomacales. Es ideal tomarla luego de un ataque de ansiedad.
Azahar: finalmente, no debes olvidar esta infusión. Con ella vencerás el insomnio. Esta hierba tiene propiedades sedantes para lograr un equilibrio cuerpo-mente. Es muy recomendable para personas nerviosas que estén pasando por una situación de estrés.
Salud del sueño natural.
Una de las prioridades diarias es el cuidar de tu tranquilidad y bienestar y qué mejor si eliges remedios naturales para lograrlo. Ahora que conoces estos tés o infusiones para dormir mejor agrégalos a tu régimen de alimentación.
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