‘La regla de las 5 horas’ y cómo puedes utilizarla para mejorar tu vida.
El autor Michael Simmons popularizó el concepto ‘Regla de las 5 horas’, dicha regla se basa en la idea de que dedicándose al menos una hora al día, o 5 horas a la semana, a la educación continua, así como al aprendizaje, se puede tener un impacto significativo en el desarrollo personal y profesional de una persona.
Raquel Velasco del Castillo, psicóloga de BluaU de Sanitas, ha explicado cómo se puede aplicar esta regla y por qué es la clave del éxito de magnates como Bill Gates.
5 horas que mejoran tu bienestar
Cuando nos dedicamos a lo que realmente nos gusta y logramos enfocarnos en esa actividad, experimentamos un aumento en nuestro bienestar personal por diversas razones.
Durante ese tiempo, logramos dejar a un lado las preocupaciones, reducir el estrés y disfrutar plenamente, generando así una sensación positiva hacia nosotros mismos.
Adicionalmente, estas actividades suelen generar una percepción de logro personal, facilitando el reconocimiento de nuevas habilidades y convirtiéndose en una fuente constante de satisfacción. Este proceso refuerza nuestra autoestima y autoeficacia.
Por otra parte, invertir tiempo en nuestras pasiones no sólo nos proporciona un sentido de propósito, sino que también añade significado a nuestra vida. Nos brinda la oportunidad de explorar nuestra identidad, intereses y valores personales.
Es crucial recordar que el bienestar va más allá de la mera ausencia de malestar; implica aprender a conectarnos con nosotros mismos de manera saludable y dedicar tiempo a aquello que nos apasiona.
Aumenta la productividad y la motivación
La regla de las 5 horas, respaldada por figuras destacadas como Bill Gates, también puede potenciar tu eficiencia laboral, sin importar la tarea que estés realizando.
En la actualidad, enfrentamos una rutina exigente. Aprender a desconectar de ella, estableciendo momentos de desconexión y dedicación a nuestras motivaciones y actividades placenteras, crea intervalos de descanso mental beneficiosos.
Estos períodos son especialmente útiles al retomar nuestras responsabilidades, ya que lo hacemos con una sensación renovada, sin verse dominados por el cortisol. Esto genera una actitud diaria más creativa y una predisposición con mayor motivación.
Una regla que también rebaja el estrés
Al comprometernos con esta norma, dedicamos un tiempo específico para cuidar de nuestra salud emocional y psicológica. Aprender nuevas habilidades y asumir roles diferentes nos proporciona una perspectiva más positiva, nos ayuda a definir objetivos y permite que las personas se sientan más empoderadas y listas para abordar los desafíos de manera efectiva.
La clave para poner en práctica la regla de las 5 horas
En primer lugar, se necesita una planificación consciente y un compromiso personal con el desarrollo continuo. Es aconsejable reservar un tiempo específico en la agenda semanal para dedicarlo a la mejora personal.
Después, es necesario identificar cómo se desean utilizar esas 5 horas. Puedes dedicar tiempo a la lectura de libros relevantes, asistir a cursos en línea, participar en actividades que desarrollen tus habilidades, o simplemente reflexionar sobre los logros y áreas de mejora.
Sin duda, la clave es ser constante y disciplinado en la asignación de tiempo a estas actividades.
Una estrategia de desarrollo personal para cualquier persona
La regla de las 5 horas se trata de una estrategia de desarrollo personal que puede llegar a beneficiar a una amplia variedad de personalidades, ya que no fue diseñada para un tipo específico de persona, sino que se basa en la premisa de que el aprendizaje y la mejora personal son poderosas armas para todos.
Aquellas personas que son naturalmente curiosas, apasionadas por el aprendizaje o que tienen objetivos específicos que desean alcanzar pueden encontrarla particularmente efectiva.
Finalmente, es importante destacar que, incluso las personas que no se sienten especialmente atraídas hacia la mejora personal, en ocasiones, llegan a descubrir que la regla de las 5 horas les ayuda a desarrollar nuevas habilidades, adquirir conocimientos servibles y reducir el estrés.
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