Revista Única te da 6 alimentos que debes incluir en tu dieta para bajar de peso.
¿Quieres bajar de peso y no sabes cómo hacerlo? Piensas iniciar una dieta saludable, no tienes que buscar tiendas orgánicas o especializadas para encontrar alimentos que te ayuden a bajar de peso, darle un boost a tu energía y comer de forma más saludable.
Te vamos a dar algunos alimentos que puedes encontrar en cualquier pasillo del supermercado o en los mercados y te van a ayudar a que cumplas con tus metas.
Cómo bajar de peso: incluye estos seis alimentos.
Col.
La col en cualquiera de sus variantes de color, este vegetal está lleno de compuestos que pueden ayudar a combatir el cáncer.
También es una gran fuente de vitamina K, ideal para fortalecer los huesos.
Cómo bajar de peso con crema de cacahuate.
La crema de cacahuate es un producto untable tiene más de 30 vitaminas y minerales esenciales, incluída la niacina, una vitamina que te ayuda a quemar calorías. Además de que su mix de grasas saludables y fibra es bueno para el corazón.
Pasta integral.
Tienes que comer tres o más porciones de granos enteros al día puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas y diabetes.
Esta pasta ayudan a tu dieta: un estudio encontró que las mujeres que comían más granos enteros, como la pasta integral, pesaban menos y estaban más esbeltas que las mujeres que no.
Cómo bajar de peso: consume edamames.
Haz de lado la ¡carne! Los edamames (que seguro ubicas por los restaurantes de sushi) son una de las mejores fuentes vegetales de proteína.
Una taza provee todos los aminoácidos esenciales que necesita tu cuerpo en un día.
Aguacate.
Esta fruta que tiene un rico y cremoso sabor, y con 65% de grasa saludable, los aguacates son la mejor opción para sustituir la mantequilla, queso crema o mayonesa en tus comidas y desayunos.
También tienen otros nutrientes que ayudan a tu corazón, incluyendo fibra y potasio.
Queso ricotta sin grasa.
Este tipo de queso contiene tres veces más calcio que el cottage, además de que gracias a su contenido de proteína, puedes perder peso sin perder músculo.
Prueba esta opciones en tu dieta diaria y perderás peso y tienes que complementar con el realizar ejercicio para que puedas cumplir más rápido tus metas.
Imágenes Pixabay. @
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