En esta temporada consume melón.
En esta temporada de calor también llegan frutas y verduras que son buenísimas para nuestra salud. Una de ellas es el melón y, para que le saques jugo al máximo, te compartimos todos sus beneficios.
Beneficios para tu salud del melón.
PROPIEDADES:
Por una porción de 100 gramos de melón obtienes:
34 gramos de calorías.
1 gramos de fibra.
100 miligramos de sodio.
8 gramos de carbohidratos.
Para tu dieta.
Su consumo es ideal para bajar de peso, pues es muy bajo en calorías y alto en su aporte en agua. Además, gracias a su contenido en fibra, provoca saciedad.
Músculos y nervios sanos.
Gracias a su contenido en potasio, ayuda a mantener sano el sistema nervioso y los músculos, ideal para la dieta de deportistas.
Consumo de melón en la diabetes.
Las personas con esta enfermedad se benefician del melón, ya que su índice glucémico no es elevado.
Hidrata el organismo.
Al ser un alimento rico en agua, te mantiene hidratado, lo cual es muy importante en esta temporada de calor.
Antioxidante
Es rico en vitamina A, un poderoso antioxidante del tipo de carotenoides, que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer. Además, combate el envejecimiento prematuro y las enfermedades degenerativas.
Melón protector
También contiene vitamina C, que ayuda en la curación de heridas, formación de tejidos y también fortalece el sistema inmune. Al consumirlo, tus defensas se verán beneficiadas.
Para la piel.
Y por si fuera poco, también posee vitamina E, que ayuda a proteger tu piel de los daños ambientales.
Así que no olvides incluir el melón en tu lista del supermercado.
Con información de Cocina Fácil
