Descubre los beneficios de tomar café con romero ya que promueve una vida saludable además de esto debes practica el ejercicio
En estos días de frío tu bebida favorita para comenzar tu día a día es el café le puedes dar un giro a su sabor. No solo lo puedes combinar con canela, piloncillo o leche, también le puedes añadir unas ramitas de romero, con la mezcla puedes tener más beneficios.
Gracias que la infusión de romero con café se encuentra vinculada con la buena salud del corazón es más hay quienes lo toman como un remedio casero a fin de bajar de peso, sin embargo ¿qué tan cierto es que beneficie al organismo?
Los beneficios del café con romero
Es más el té de romero y el café contienen una gran cantidad de antioxidantes, componentes los cuales resultan benéficos para la salud, es por esto que al igual que la infusión de manzanilla, la de clavo de olor o la tisana de canela con limón, pueden ser tus favoritas.
Promueve la salud del cerebro
La combinación de romero con café puede ser benéfica para la salud del cerebro es más puede tener la capacidad de impactar de manera positiva en el estado de ánimo de las personas, según investigaciones científicas.
De acuerdo a Medical News Today explicó que el ácido carnósico que se encuentra en la hierba aromática podría combatir el daño de los radicales libres en el cerebro.
En un estudio que se publicó en la National Library of Medicine se encontró que es posible que el romero tenga efectos positivos en el Alzheimer.
Durante la investigación se detectó que el extracto de romero podría mejorar en la función cognitiva en personas que padecen dicha enfermedad.
También Medical News Today añade que estudios limitados encontraron que este ingrediente podría beneficiar a la salud y evitar el estrés, la ansiedad, mejorar la energía mental y la calidad de del sueño.
Lo que se suma a los beneficios del café en el cerebro, además Healtline dice que se ha encontrado que la bebida tiene la capacidad de proteger contra algunos trastornos neurodegenerativos, entre estos el Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.
Agrego además la British Nutrition Foundation que la cafeína, que es un componente que está en el café, podría mejorar algunos aspectos de la función cerebral como la atención, el estado de ánimo y la vigilancia.
El café con romero puede ser benéfico para la diabetes
Por lo general suelen recomendar la combinación de café y romero para prevenir el desarrollo de diabetes, esto por las propiedades con las que cuentan estos ingredientes.
En un artículo publicado en la National Library of Medicine, se encontró que tomar una taza de café diaria se vincula con un menor riesgo de desarrollar la enfermedad y explican que esto se debe a los antioxidantes y antiinflamatorias de la bebida.
Y es que Healthline añade que otro de los beneficios del café es que puede preservar la función de la células beta en el páncreas, las cuales son responsables de producir insulina para así regular los niveles de azúcar en sangre.
Se sabe que el romero no se queda atrás, pues la hierba aromática contiene una gran cantidad de antioxidantes, lo que van a ayudar a proteger el cuerpo del daño oxidativo y la inflación que provocan las enfermedades como la diabetes tipo 2 según Healthline.
Así mismo Healthline explicó que hay algunos estudios en los que se demuestra que el té de romero puede reducir el nivel de azúcar en sangre, algo importante para las personas que padecen la enfermedad crónica.
También puede disminuir el riesgo de padecer cáncer
Y es que la infusión de romero con café puede tener un efecto positivo sobre el cáncer, esto debido a que en algunos estudios han comprobado que los dos ingredientes tienen la capacidad de reducir el riesgo de padecer la enfermedad.
Explicaron que el romero cuenta con dos componente importantes para este fin y son el ácido rosmarínico y carnósico. Healthline dice que ambos «pueden tener propiedades antitumorales es más retardar el crecimiento de las células de leucemia, cáncer de mama y cáncer de próstata».
También Medical News Today señaló que las investigaciones que se hacen en animales detectaron que el romero cuenta con la capacidad de aumentar la acción de las enzimas antioxidantes, las que reducen la inflación que estimula los tumores y suprimen el crecimiento de los mismo, pero son necesarios más estudios.
Ya que el café es útil, pues el Healthline refiere que según un estudio detectó que beber más de dos tazas de la bebida al día se vincula con un menor riesgo de padecer cáncer de hígado.
Tiene impacto en la digestión el café con romero
Uno de los efectos de café con romero en el cuerpo es que esta bebida tiene la capacidad del impacto en la digestión.
De acuerdo a Harvard Health Publishing refiere que el café podría ayudar a estimular el tracto digestivo en las personas, ya que la bebida impacta en dos hormonas que provocan que el colon se contraiga y evacue los desechos.
“Dado que las contracciones del colon tienden a ser más fuertes por la mañana, beber café contribuye a este proceso digestivo natural”,explicó dicho portal, lo que refiere que las personas deben ir al baño luego de tomar una taza de café.
Según Healthline el extracto de romero se relaciona con un efecto positivo en la digestión, ya que «se cree que el romero favorece la digestión al promover un equilibrio saludable de las bacterias intestinales», pero no son necesario más estudios.
¿Ayuda a bajar de peso el romero con café?
Si tienes el propósito de bajar de peso lo que tienes que tener en mente es que no hay remedios mágicos para disminuir tallas de forma rápida, pues lo mejor será siempre una dieta balanceada y practicar el ejercicio.
Un estudio que se publicó en la revista Antioxidants detectó que tomar café se relaciona con la disminución de peso, del índice de masa corporal (IMC) y de la grasa.
Para Medical News Today si bien el café puede proporcionar beneficios en la disminución de la obesidad, la bebida no va sustituir a una dieta equilibrada y hacer ejercicio con frecuencia.
Debido a que la hierba aromática también se relaciona con este beneficio, porque un estudio que se hizo en roedores detectó que el romero impide el aumento de peso en las ratas, pero se necesitan realizar más estudios para comprobar dicho efecto.
Cantidad de café con romero que puedes tomar al día
Los beneficios a la salud del romero con café se presentan siempre y cuando no se tome la bebida en exceso, puesto que por el contrario podrían aparecer efectos secundarios.
De acuerdo a Medical News Today es seguro el consumir como máximo 400 miligramos de romero; en tanto que la WebMD dice que la cantidad recomendada de café son 4 tazas al día, lo que no se debe exceder, puesto que se puede experimentar efectos de la cafeína.
Dichos efectos de acuerdo a Medlineplus son: inquietud y temblores, insomnio, dolores de cabeza, mareo, frecuencia cardíaca rápida, deshidratación y ansiedad, por lo que se debe moderar el consumo de café.
En tanto que Mont Sinai añade que en grandes cantidades las hojas de romero podrían causar efectos secundarios como vómito y espasmos.
Prepara el café con romero
Para realizar la mezcla de café con romero, lo que necesitas son solo tres ingredientes: tu café favorito, tres ramitas de romero y dos tazas de agua. La preparación es la siguiente:
En una olla coloca el agua, el romero y añade una cucharada de café.
Lo dejas hervir unos minutos.
Sirve en una taza y añade miel al gusto, si deseas endulzar la infusión y listo lo puedes tomar.
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