Descubre cuáles son las 3 bebidas que tienen propiedades que benefician la salud, en especial del corazón
Por lo general uno de los órganos a los que no les prestamos mucha atención de su salud es al corazón, ya que casi no presenta dolores.
Pero la Organización Mundial de la Salud (OMS), los problemas cardíacos representan más del 30% de las muertes alrededor del mundo.
Una gran parte de los factores de riesgo provienen de una dieta alta en grasas saturadas y colesterol descontrolado, por esto es importante incluir ciertas bebidas que puedan beneficiar a fin de limpiar las arterias.
Las bebidas que limpian las arterias y cuidan el corazón
Las principales causas de muerte relacionadas con el corazón son los infartos al miocardio y los accidentes cerebrovasculares.
Dichas afecciones están relacionadas con los niveles de colesterol alto, hipertensión, diabetes, tabaquismo y falta de ejercicio.
Y es que las tres bebidas son primordiales para que las incluya en la dieta, ya que son fáciles para incluir en los hábitos diarios, por lo que vale la pena tomarlos en cuenta.
Jugo de granada
Debes saber que la granada es una fruta que cuenta con grandes cantidades de antioxidantes como polifenoles, taninos, flavonoides y antocianinas.
Los compuestos tienen la capacidad de neutralizar el daño generado por los radicales libres que producen placas que obstruyen las arterias.
Tiene propiedades antiinflamatorias que disminuyen la inflamación de los vasos conductores, lo que se traduce en un mejor flujo de nutrientes hacia el corazón.
Además cuenta con un efecto positivo en el momento de controlar la presión arterial, lo que disminuye el riesgo de sufrir infartos y accidentes cerebrovasculares.
El té verde
Es conocido que la infusión tiene compuestos activos como las catequinas y la epigalocatequina galato, las que tienen efectos positivos en el corazón y los vasos sanguíneos.
La bebida tiene la capacidad de disminuir los niveles de colesterol LDL (el «malo»), uno de los principales causantes de las placas que se adhieran a las arterias y generen enfermedades.
También tiene la capacidad de mejorar la función endotelial, que previene de la aparición de arteriosclerosis e hipertensión.
Jugo de remolacha
El jugo de remolacha es rico en nitratos naturales, los que en el organismo se convierten en óxido nítrico. Dicho compuesto tiene la capacidad de relajar y dilatar los vasos sanguíneos, lo que ayuda a controlar la presión.
Ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, lo que hace que el corazón tenga que trabajar menos a fin de cumplir las mismas funciones.
Por el alto contenido en vitamina C combate el estrés oxidativo y previene el desarrollo de placas.
Así que uno de los principales beneficios es el regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que previene el desarrollo de la diabetes.
Te puede interesar:
Tomar café con romero ayuda a la salud del corazón
