Aunque es fundamental buscar la orientación de un profesional en situaciones graves, hay alternativas caseras y eficaces que pueden proporcionar alivio a la tos.
¡A continuación, te presentamos una docena de remedios naturales para que tomes nota!
Las 12 soluciones caseras que puedes utilizar frente a un ataque de tos
- Aplicar vapor: Utilizar un vaporizador o ducha caliente para inhalaciones de aire húmedo puede aliviar la resequedad de la garganta y frenar la tos.
- Mantenerse hidratado: Consumir líquidos como agua, sopas, jugos y licuados ayuda a diluir la mucosidad y aliviar la irritación por la tos.
- Evitar fumar: El cigarrillo puede deshidratar las vías respiratorias, empeorando la tos. Cesar su consumo es aconsejable.
- Recostarse en 90°: Agregar una almohada extra al dormir para inclinar el torso ayuda a reducir la molestia de la tos. “Una posición de 45 grados también servirá para que nuestra tos sea más efectiva y para evacuar las flemas nasales por la parte anterior de la nariz”, afirma Naberan.
- Consumir expectorantes: Jarabes o soluciones que faciliten la expulsión de mucosidad son útiles para calmar la tos e incluyan mentol y el eucalipto. “Una hiedra que fluidifica el moco y que, además, tiene un efecto broncodilatador”, comenta Naberan.
- Pastillas para la tos: Hay opciones diseñadas para suavizar la garganta y aliviar la tos.
- Utilizar humificador: Mantener el ambiente húmedo ayuda a humectar las vías respiratorias. Evitar excesiva calefacción y usar un humificador son prácticas beneficiosas.
- Té con miel: El té caliente con miel es un remedio natural que fortalece las defensas, reduce alergias y suaviza la garganta.
- Consumir jengibre: Con propiedades antiinflamatorias, este remedio se puede utilizar en preparaciones, jugos o té para relajar las vías respiratorias.
- Calor en el tórax: Mantener la espalda y pecho abrigados ayuda a evitar tos ronca causada por resequedad y facilita la expectoración.
- Consumir probióticos: Alimentos como el yogurt equilibran las bacterias intestinales, fortaleciendo el sistema inmunológico, una ayuda sumamente útil ante las crisis de tos.
- Tomillo: Esta hierba antioxidante alivia la tos e irritación. Se puede consumir en jarabes o infusiones.
Podría interesarte:
Centro Educativo Ocupacional, un espacio inclusivo para niños neurodiversos
amb
