Aquí te diremos cuántas calorías quemas con tus actividades domésticas.
Muchas odiamos el hacer la limpieza doméstica, te hablamos de algunas razones ‘de peso’ para que quieras realizar el quehacer del hogar.
Aunque no lo creas, a diario se realizan actividades en casa las que nos ayudan a quemar calorías y adelgazar.
Las tareas del hogar son ideales para hacer ejercicio de forma inconsciente, por ello, si te toca arreglar la recámara, cocina, lavar platos o limpiar el baño, no lo tomes como algo negativo, sino todo lo contrario, porque podrás bajar de peso y de paso, estarás más saludable.
Un estudio del Instituto Good Housekeeping (GHI, según sus siglas en inglés) profundizó sobre los efectos en el cuerpo de realizar los trabajos en la casa y encontró que al hacerlos se pueden quemar hasta 1,500 calorías diarias.
El secreto es que las hagas varias veces a la semana en ciertos periodos de tiempo.
Si sigues nuestros consejos, puedes quemar 1500 calorías diarias. Así que… ¡manos a la obra!
Lavar los platos por 20 minutos quemas 82 calorías, mientras que cocinar tu platillo favorito durante 90 minutos, te ayuda a perder 229 calorías.
Ordenar el armario puede resultar muy aburrido, pero si le dedicas 80 minutos a organizar tu ropa, perderás 150 calorías sin darte cuenta.
A poca gente le gusta dedicarle tiempo a planchar la ropa, pero lo cierto es que es una de las actividades domésticas que más calorías queman (76 calorías por cada media hora).
Limpiar las ventanas, los cristales de las ventanas y puertas no se suelen limpiar muy a menudo, sin embargo, el hacerlo de vez en cuando te ayudará a perder 100 calorías en media hora.
Poner la mesa. Invierte 30 minutos de tu tiempo durante 7 días a la semana a esta actividad y conseguirás quemar 107 calorías.
Trapear o barrer. Son clásicos de las tareas domésticas y te ayudarán a quemar hasta 115 calorías y, si decides hacer las dos cosas, multiplicarás sus beneficios.
Arregla el jardín es una actividad al aire libre y que a muchos/as les agrada realizar. Si lo haces, puedes llegar a quemar hasta 250 calorías por hora.
Pintar. Pasar unas cuantas brochas a la fachada de tu casa o cualquier lugar de ella,puede hacer que quemes alrededor de 290 calorías por hora.
Lavar el coche, es una tarea que no le gusta a nadie; sin embargo, una buena limpieza por dentro y por fuera que dure por lo menos 80 minutos, te servirá para quemar 367 calorías.
Aspirar. Si lo haces una vez a la semana, por 30 minutos podrías quemar hasta 111 calorías.
Limpiar el baño es la tarea doméstica que más adelgaza, si lo haces diario, lograrás quemar 110 calorías por día.
Lavar la ropa a mano es excelente para tonificar el abdomen y quemar grasa: 150 calorías por cada media hora.
Perder peso es más fácil de lo que parece, solo dedícale unos minutos de tu tiempo a las labores domésticas y dile adiós a los kilos de más.
Con información de Salud 180