Revista Única te sugiere preparar esta rica ensalada de pollo y lechuga con aderezo casero.
Esta es una receta fácil, saludable y económica que puedes preparar para cualquiera de tus comidas, la rica ensalada de pollo y lechuga con aderezo casero.
Necesitas:
½ taza de crema.
½ taza de mayonesa.
1 cucharada de perejil picado.
3 cucharadas de queso azul.
1 pechuga en milanesas.
2 corazones de lechuga troceados.
1 taza de hojas de espinaca baby.
1 taza de granos de granada fresca.
1 taza de germen de soya.
1 taza de germen de alfalfa.
½ cebolla fileteada.
Preparación:
Asa las pechugas en una parrilla, salpimenta y retira cuando esté cocida.
Mezcla las lechugas con la espinaca y los germinados. Sirve con las pechugas, aderezo y termina con granada fresca.
TIEMPO: 30 minutos.
PORCIONES: 4 porciones.
Te invitamos a preparar esta ensalada de pollo y lechuga, acompañada de un aderezo casero que te va a encantar.
Tip: para el aderezo casero, mezcla en un Mason Jar la mayonesa con la crema, perejil y queso azul. Salpimienta.
Beneficios de la ensalada de pollo y lechuga: una gran combinación.
Sabemos que esta ensalada es una de tus favoritas, y por diferentes razones: es muy fácil y rápida de preparar, rinde bastante bien y es súper deliciosa.
Pero más allá de estas cualidades, el pollo y la lechuga cuentan con una serie de beneficios que tienes que conocer. Hoy te los compartimos:
Ventajas de comer pollo.
Protege el sistema nervioso.
Ayuda a la formación de glóbulos rojos y también a la formación de huesos.
Es un apoyo contra la contracción muscular.
Contribuye al buen funcionamiento del corazón.
Es una carne magra baja en grasa y colesterol, ideal para la dieta.
Reduce el estrés y normaliza el sueño, gracias a su contenido en triptófano.
Beneficios de la lechuga.
Mejora los problemas de la piel.
Fortalece las vías respiratorias.
Cuenta con propiedades tranquilizantes que ayudan a conciliar el sueño.
Es un analgésico natural.
Mejora la circulación.
Elimina líquidos retenidos.
Regula los niveles de azúcar en la sangre.
Retarda el envejecimiento celular.
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