Especialistas dicen que esto es lo que le pasa a tu cerebro en el momento en que experimentas el perdón
Es importante el saber que el resentimiento y el estrés por lo general se arraigan muy fácil al cerebro, pero el perdonar puede ser la mejor respuesta para dejar ir los rencores y beneficiar a nuestro cerebro.
Por esto investigadores de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), se dieron a la tarea de investigar lo ocurrido y dieron a conocer que los complejos mecanismos biológicos que se van a activar cuando se decide a perdonar.
Aquí se dieron cuenta de que este sería un proceso mediante el cual se va a mejorar la salud en general.
Y es que el perdón va más allá de ser un acto positivo, ya que en realidad sería un proceso que requiere de un esfuerzo cognitivo y una muy profunda valentía.
El hecho de comprender cómo va a funcionar la liberación a nivel neuronal será esencial a fin de vivir de manera más plena y saludable.
Lo que pasa en el cerebro cuando se perdona
La investigadora de la UNAM, del FES Zaragoza, Dra. Judith Salvador Cruz, dice que al perdonar se van a activar las siguientes partes del cerebro:
- La corteza prefrontral dorsolateral: Esta el el área cerebral que se asocia con las funciones de control de las acciones.
- Corteza prefrontal ventromedial: Que es la región cerebral clave lo que facilita la toma de decisiones.
- Y la corteza cingulada anterior: Aquí se procesan las emociones y la estabilidad emocional.
También el cerebro pone en marcha la habilidad que se conoce como «teoría de la mente» a fin de inferir las intenciones de otros, lo que es importante para descifrar si una disculpa es genuina.
Así que a fin de activar las zonas del cerebro mencionadas, se requiere perdonar en diferentes niveles que el estudio publicado en Neuropsychologia detalla:
- Perdón decisional: Por lo que la elección de dejar de lado los pensamiento negativos.
- Perdón emocional: Es la disminución real de los sentimientos negativos.
La materia gris interviene en la capacidad de perdonar
Sugiere la UNAM que un mayor volumen de materia gris, en la parte del cerebro que va a controlar el movimiento de la memoria y las emociones se va a relacionar con la facilidad para perdonar, en especial cuando el daño que se recibe no es intencional.
Lo que hace que la estructura del cerebro va a influir en la disposición a perdonar, es más va más allá de la educación o la cultura.
Se que un estudio publicado por la International Journal of Environmental Research and Public Health lo que complementa la comprensión de los mecanismos mentales que van a vincular la salud con el perdón.
Con esta investigación se va a explicar que al momento de perdonar, vas a reducir los pensamientos negativos y repetitivos o rumiación, mediador efectivo que va a mejorar tanto la salud física como mental de la persona.
Los efectos positivos de perdonar
Es muy importante el dejar ir el resentimiento lo cual es una liberación con beneficio para todo el organismo. Según los resultados de la UNAM se dice que el perdón nos va a ayudar a desactivar o disminuir la activación constante del sistema nervioso simpático.
Dicho sistema es el responsable de «lucha o huida», lo que hace aumentar el ritmo cardíaco y la presión arterial, ante el estrés constante.
Además la Universidad de Harvard respalda los resultados que obtuvo la UNAM, y dice que aferrarse a los sentimientos negativos podría hacer gran daño a la salud.
El perdonar nos trae estos beneficios:
- Tener niveles más bajos de depresión, ansiedad y hostilidad.
- Una mayor autoestima y disminución del abuso de sustancias.
- Y una mayor satisfacción con la vida.
La Universidad de Harvard recomienda un método a fin de entrenar esta habilidad este es el método REACH (Recordar, Enfatizar, Acto Altruista, Comprometerse y Mantener).
Finalmente la neurociencia confirma lo que la sabiduría popular sospechaba: el perdón no es un regalo para los demás sino que es un acto de autocuidado profundo.
Cuando se reduce la rumiación y desactivación en el constante estado de alerta del sistema nervioso, así el perdón te va a liberar una carga que te puede enfermar.
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