El 20 de junio marca la celebración del Yellow Day, un día señalado por expertos como el más feliz del año. Hoy te dejamos 10 consejos para ser feliz.
La idea detrás de esta fecha es que, a diferencia del Blue Monday (conocido como el día más triste del año), el Yellow Day reúne una serie de factores positivos que promueven el bienestar y la felicidad.
Hoy que se celebra el Yellow day, te dejamos estos 10 consejos para cultivar y lograr la felicidad cada día:
Muchos creen que hallar la felicidad es esfuerzo de toda la vida. No hay reglas sobre cómo ser feliz pero mucha gente lo ha logrado siguiendo algunas de las ideas que te damos a continuación.
Reconoce que tienes opciones. Aunque no puedes evitar muchos de los problemas que encontrarás en la vida, puedes controlar cómo reaccionarás. Serás más feliz cuando te des cuenta que la felicidad es una opción y no suerte.
Practica la gratitud. Incluso en los momentos más difíciles, hay cosas por las que tenemos que agradecer. Reconocer lo bueno en tu vida es esencial para aprender a ser feliz.
Perdón. La ira contra uno mismo, contra las situaciones o personas puede ser una carga muy pesada. Cuando aprendes a soltar, empiezas a aprender cómo ser feliz.
Concientización. Reconoce la importancia de tus pensamientos sobre tu calidad de vida. Enfocarse en cosas malas o emociones negativas puede ser destructivo.
Amistades. Sentirse incluido en una comunidad de amigos puede ser una parte importante de una vida feliz. Sin el afecto y el compañerismo, la soledad puede restarle a tu salud, felicidad y bienestar.
Descanso. Dormir la cantidad de horas adecuadas es importante para sentirte fresco y enfocado. Perder horas de sueño puede afectar tu ánimo.
Movimiento. El ejercicio estimula tu flujo sanguíneo que te ayuda, a la vez, a sentirte mejor. Las endorfinas que genera pueden mejorar tu ánimo, reducir tu estrés y mejorar tu sueño.
Rayos solares. Los rayos solares generalmente hacen que las personas se sientan más felices.
Limpieza. Mantener tu espacio laboral y personal limpio y ordenado puede ayudarte a levantar tu ánimo. Si te sientes abrumado en tu espacio, trata de reorganizarlo un poco y te sentirás mejor.
Pequeños logros. Aprender a ser feliz depende, en parte, de las experiencias vividas. Trata de definir objetivos y de cumplirlos. Comienza por pequeños objetivos y diseña un plan para alcanzarlos. El logro de los objetivos aumenta tu confianza y tu felicidad.
Hallar la felicidad es una tarea diferente para cada persona. Trata de hacer pequeños cambios que te ayudarán a sentirte mejor. Con el tiempo, se convertirán en buenos hábitos que te conducirán a una vida más feliz y más sana.
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