Conoce los beneficios de estas bebidas para bajar los triglicéridos, en Revista Única te decimos como prepararlas.
Todos escuchamos la palabra triglicéridos pero en realidad ¿qué son? Son moléculas de grasa que se encuentran en la sangre. Así que cuando ingerimos altas cantidades de alimentos ricos en grasa, carbohidratos y azúcares los niveles de triglicéridos aumentan.
Así que cuando el nivel es alto, el organismo puede resentirlo principalmente por medio de enfermedades cardiacas. Existen diversas formas de tratar estos problemas.
Uno de ellos a través del consumo de ciertos alimentos. Por esta razón hablaremos sobre las bebidas caseras para bajar los triglicéridos que existen. Estos son:
Agua de avena con canela.
El agua de avena con canela es una de las más comunes cuando se trata de querer bajar los triglicéridos en el cuerpo. Esto se debe a que la avena contiene betaglucanos, un tipo de fibra que disminuye la absorción de grasas en el intestino.
En tanto, la canela es rica en antioxidantes. Esto hace que la mezcla de ambos ingredientes ayuden a disminuir los triglicéridos y el colesterol malo en la sangre.
Té de cúrcuma.
La planta posee propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar la grasa y las toxinas de la sangre. Esto provoca la reducción de triglicéridos y colesterol malo en la sangre.
Jugo de tomate.
Los tomates o jitomates tienen un compuesto que se llama licopeno, que es un antioxidante muy potente que incluso tiene la facultad de ayudar a retrasar los síntomas del envejecimiento en el organismo.
Así que el jugo de tomate es una de las mejores opciones que puedes elegir para mantener los triglicéridos en niveles óptimos en tu sangre.
Licuado de manzana.
Por la pectina que contiene en su fórmula natural, ayuda a absorber las sales biliares y regular los niveles de azúcar en la sangre, la manzana es un alimento que también ayuda para mantener los triglicéridos en niveles saludables.
Avena con plátano.
Este cereal es una importante fuente de fibra soluble que ayuda a absorber la grasa, por ello resulta ideal para que el colesterol malo se vea reducido en el organismo.
Se puede mezclar con un plátano y leche, para preparar un batido que proporciona energía y mantiene los niveles de triglicéridos bajos.
Jugo de perejil con zanahoria.
Esta bebida ayuda a regular el colesterol malo y los niveles altos de triglicéridos debido a que el perejil contiene antioxidantes, vitaminas C, A y K, además de altas cantidades de fibra.
Y, la zanahoria contiene vitamina A, elemento indicado para combatir los triglicéridos altos.
Jugo de naranja y piña.
Tanto el bagazo de la naranja y como el de la piña permite reducir la grasa en la sangre. Por lo tanto, puedes usarla para preparar este delicioso jugo que además es refrescante y tiene muy buen sabor.
Jugo de manzana con betabel.
Manzana y betabel ayudan a reducir la grasa en la sangre. Esta bebida es ideal para tomarse en caso de tener los triglicéridos muy altos.
Para prepararlo licua 50 gramos de betabel, 2 manzanas, unas gotas de limón, un trozo de jengibre y un vaso de agua. Se recomienda beberse una vez al día.
Imágenes Pixabay. @
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