Revista Única te da la receta para que prepares snack saludable.
En la lactancia, es muy importante vigilar lo que comemos, porque nuestra alimentación tiene un efecto directo en nuestro bebé. Si estás buscando una colación nutritiva y deliciosa, te proponemos este sándwich de requesón con pepino.
2 rebanadas de pan de caja de granos enteros.
50 g de requesón.
¼ de pepino en rodajas.
Cilantro picado.
Preparación:
Mezcla el requesón con el cilantro.
Unta la mezcla en las rebanadas de pan.
Acomoda las rodajas de pepino sobre una de las rebanadas de pan.
Forma el sándwich ¡y disfrútalo!
Beneficios de incluir requesón en tus comidas.
Es una fuente importante de proteínas de alto valor biológico que contiene pocas grasas. De hecho, su concentración de proteínas es 3 veces mayor que la leche.
Aporta una cantidad de vitaminas y minerales valiosa para el organismo, tales como calcio, potasio, fósforo, vitamina a y complejo B, esenciales para el funcionamiento neuromuscular de forma óptima.
Recuerda: tu médico es quien te puede dar la mejor recomendación sobre qué alimentos pueden cuidar de tu salud y de la de tu bebé.
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