En Revista Única te damos una receta para que este primer mes del año inicies con una dieta desintoxicante.
Por lo menos una vez al año debes hacer una dieta desintoxicante la que te permita depurar tu cuerpo de todo lo que no necesita. Ahora para lograr tu meta, puedes probar este rico jugo verde detox.
Necesitas:
1 toronja pelada.
1 nopal pequeño.
1 rebanada de piña.
1 puño de espinacas.
1 taza de agua.
6-10 cubos de hielo.
Preparación:
Licúa todo hasta crear una mezcla uniforme.
Puedes agregar más agua si queda un poco espeso.
Pasos básicos para preparar tus smoothies saludables.
Selecciona de 3 a 5 ingredientes que prefieras.
Si vas por el lado de las verduras recuerda añadir naranja, plátano o manzana, son los que mejor combinan con ellas.
Para el caso de las frutas, no debes olvidar elegir las maduras, pues las verdes cambian el sabor.
Escoge tu base líquida: agua, leche, leche vegetal, yogur o jugo de frutas. Una taza por smoothie.
Añade algún ingrediente extra, un endulzante natural como la miel, proteína o semillas.
Si quieres una consistencia más líquida solo debes agregar más base líquida.
Imagen Pixabay @
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