Los últimos meses del año son perfectos para consumir nuez, por eso te enseñamos a preparar un delicioso té de nuez y te decimos todos los beneficios que tiene.
La nuez moscada es uno de los frutos secos más populares y consumidos en todo el mundo, gracias a su gran composición se ha convertido en una opción muy nutritiva. Proviene del árbol conocido como nogal y se distingue por tener una forma redonda y una cáscara dura y rugosa de color café, la parte comestible está en el interior.
Típico de la temporada de otoño-invierno, es un ingrediente principal para las recetas más famosas de las fiestas de fin de año, sin embargo además de añadirla a los platillos otra de las formas de disfrutar sus beneficios es preparando un delicioso té y aquí te decimos por qué.
NUTRIENTES DE LA NUEZ
Calcio.
Magnesio.
Potasio.
Hierro.
Zinc.
Cobre.
Vitamina A, C y B.
Ácido fólico.
Ácidos grasos omega 3.
BENEFICIOS DEL TÉ DE NUEZ
Combate los problemas digestivos ya que favorece el funcionamiento del intestino.
Mejora los niveles del colesterol en la sangre y reduce el riesgo de infartos.
Sus ácidos grasos mejoran el funcionamiento de las neuronas.
Ayuda a combatir malestares respiratorios como la congestión y tos.
Tiene propiedades calmantes que ayudan a conciliar el sueño y reducir los dolores de cabeza.
Cuenta con propiedades antibacterianas que ayudan a combatir las bacterias y fortalecen el sistema inmune.
Su efecto antiinflamatorio ayuda a disminuir los dolores de las articulaciones.
Sus antioxidantes combaten los radicales libres y ayudan a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y el Alzheimer.
Es un buen desintoxicante que ayuda a eliminar las tóxinas del cuerpo.
Al ser rico en grasas saludables brinda energía.
¿CÓMO PREPARAR TÉ DE NUEZ?
INGREDIENTES
2 tazas de agua.
1/2 nuez rallada o en polvo.
PREPARACIÓN
Pon las tazas de agua al fuego, cuando comience a hervir agrega la nuez rallada, deja hervir por 5 minutos, apaga el fuego, deja reposar por 10 minutos, cuela y sirve.
¡OJO!
Se sugiere tomarlo por las mañanas o las noches, pero para conocer la dosis exacta lo mejor es consultar a un especialista, ya que puede tener efectos secundarios.
