¿Sientes que quieres estas 24/7 con esa persona especial y no imaginas tus días sin ella o él? Quizá no sea tan romántico o saludable, pues muchas veces esto puede derivar en la dependencia emocional.
La dependencia emocional es el tipo de relación en la que te sientes incapaz o inservible sin la presencia o el apoyo de alguien más. Puede ser familia, amigos, laboral o en este caso, nos enfocaremos en la pareja. Ya que buscamos la aprobación y el reconocimiento de alguien más, en todas nuestras actividades.
¿Qué provoca eso?
Que constantemente la persona que padezca de dependencia, se lleguen a sentir insegura y tenga una autoestima baja o se sienta inferior.
Patrón que siguen las personas con dependencia emocional
*Necesidad de delegar tareas que le corresponden a la persona a alguien más.
*Temor excesivo y constante a la separación.
*Dificultad para tomar una decisión por si solos y todo el tiempo estarlo consultando con su pareja.
*Miedo a cuestionar o a estar en desacuerdo con las personas que nos rodean o con la pareja, por el hecho de pensar que se puede disgustar o perder el apoyo o la compañía.
*Entrar en un alto grado de ansiedad o incomodidad si se encuentran en un lugar a solas o con gente nueva.
*Sobre pensar escenarios ficticios de abandono o valerse por sí solos.
Si bien la dependencia o independencia del ser, es un rasgo de la personalidad. Cuando llega al extremo o niveles altos, ya estamos hablando de un trastorno.
Una de las causas de la dependencia emocional puede ser una infancia con crianza sobreprotectora o la llamada crianza del miedo, en donde al menor se le condicionaba con algún regaño, castigo o llamada de atención. Por lo que ahora de adultos se busca la aceptación y la compañía afectiva, todo el tiempo.
¿Cómo identificar a una persona con dependencia emocional?
*Necesidad extrema de contemplar y compartir todo con la pareja.
*El estado de ánimo de la persona, dependerá casi en su totalidad de su pareja.
*Dejarse manipular por completo a favor de la pareja.
*Sensación de culpabilidad si dices o haces algo contrario a la pareja.
*Tendencia al aislamiento social.
*Necesidad de agradar.
*La sensación de soledad o el estar en un espacio con gente desconocida es muy incómodo.
Sabemos que estas conductas no son saludables, si para la relación, ni para la persona. Por eso aquí traemos algunos pasos o puntos que pueden ayudar a combatir el problema.
Aceptar la incertidumbre: Debemos ser valientes a los cambios y a los nuevos entornos.
Aprende a estar solo/a: Descubrimos más de nosotros mismos.
Reforzar la autoestima: Cada persona sabe en lo que debe trabajar y como lo puede elevar.
Acude con un especialista: Los psicólogos son personas que pueden guiarte por todo el proceso de la aceptación y de la valoración a uno mismo.
Terapia en pareja: Si tu pareja está dispuesto o dispuesta a aceptar y enfrentar el problema contigo. Lo ideal seria acudir a terapia para que ambos o ambas trabajen en su relación.
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