viernes, marzo 29, 2024
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Día mundial del sueño: conoce el significado de los sueños

El Día Mundial del Sueño, se celebra el viernes anterior al equinoccio de marzo, con la finalidad de sensibilizar a la población acerca de la importancia de dormir bien. Conoce el significado de los sueños.

Todos hemos tenido un sueño, que al despertar nos ha dejado esa sensación de querer saber los secretos que nuestra mente trata de expresar.

Aunque algunas personas opinan que los sueños no tienen ninguna transcendencia, Sigmund Freud defiende que durante el sueño nuestro inconsciente se libera, con lo cual nos pueden ayudar en momentos de crisis existenciales, problemas emocionales o en toma de decisiones.

Aunque existen muchas teorías que nos dan respuestas de lo que estos significan, este día te presentamos el significado de los sueños con algunas pautas para su interpretación.

El significado de los sueños

Los sueños son la actividad de la mente mientras dormimos. Muchos de los sueños que tenemos tienen un reflejo y conexión con la realidad de nuestra vida, es decir, son una respuesta al camino realizado. Por esta razón, en muchos de tus sueños hay un reflejo de tu propia historia, a veces, marcada por el surrealismo de la propia ensoñación cuya lógica no siempre se rige por la coherencia.

La interpretación de los sueños

No siempre recordamos aquello que hemos soñado durante la noche, sin embargo, la realidad es que esas vivencias del inconsciente también tienen un efecto anímico más importante de lo que parece a simple vista en ciertos momentos. Los sueños pueden tener un significado para ti en función de la interpretación que tú les otorgues.

Pautas para la interpretación de los sueños

El significado de los sueños no es una ciencia exacta por lo que se requieren conocimientos para aprender a interpretarlos. La dificultad que tenemos a la hora de trabajar con los sueños es que su contenido es simbólico y pocas veces explícito, lo que hace que deban ser interpretados para conocer plenamente su significado.

Según manuales de interpretación de los sueños, para interpretar los sueños en psicología se siguen una serie de pautas:

  • Descripción lo más detallada posible del sueño que se ha tenido.
  • Generación de asociaciones: mediante ella, la persona que analiza el sueño lo asocia con todas las ideas que le vienen a la mente, sin censura, hasta que se tiene la sensación de que se ha desvelado el contenido del sueño.
  • En la práctica psicológica se utiliza la interpretación de los sueños cuando el paciente les da gran importancia o cuando se produce una pesadilla recurrente. Para poder interpretarlos lo primero que se debe hacer es recordarlos, ya que uno de los grandes problemas de los sueños es que sus detalles se olvidan al despertar.
  • Para ello deberemos, antes de dormir, repetirnos mentalmente que vamos a recordar los sueños. Cuando nos despertemos, nos quedaremos en la cama concentrados en los detalles del sueño, para después escribirlos inmediatamente, sea cual sea el recuerdo que quede de ellos.
  • Existen también terapias que permiten cambiar el curso de los sueños. Por ejemplo, la terapia RISC permite al paciente reconocer que está en medio de una pesadilla, identificar por qué se siente mal y poder cambiar el argumento de la misma dentro del sueño.
significado de los sueños

El significado de sueños más comunes

Los sueños son una interpretación que hace nuestro cerebro tanto de nuestro mundo consciente, es decir, la realidad que vivimos y a la que nos enfrentamos día a día, como de nuestro mundo inconsciente, lo que incluye nuestros deseos, manifestados o no, miedos, esperanzas, etc. Existen una serie de sueños que son comunes a todos nosotros. A continuación veremos el significado de los sueños más frecuentes y cómo se pueden interpretar.

Soñar con la muerte

Aunque solemos interpretar este sueño como algo negativo, lo que está expresando nuestro cerebro es un deseo de cambio, sobre todo cuando soñamos con la propia muerte. En este caso, queremos cambiar algún área de nuestra vida porque no estamos satisfechos con ella.

Soñar que te caes

Caer en caída libre hacia el abismo es un sueño tan angustioso que suele sobresaltarnos hasta el punto de despertarnos, podemos llegar a notar cómo nuestro cuerpo salta para evitar la caída. Se trata de un sueño que se produce habitualmente cuando nos estamos durmiendo y, según los expertos, está relacionado con la relajación que se produce en nuestros músculos antes de entrar en la fase profunda del sueño (fase REM). Parece tratarse de un recurso que nuestro cerebro desarrolló cuando vivíamos en estado salvaje para volver al estado consciente si nos amenazaba algún peligro.

Soñar con serpientes

Según las teorías de la interpretación, soñar con serpientes u otros elementos alargados puede tener relación con un impulso sexual reprimido o satisfecho. Existen diferentes tipos de serpientes y también se deben tener en cuenta las acciones y emociones que aparecen en el sueño para poder realizar una interpretación más acertada.

Soñar que estás embarazada

Otro de los sucesos más soñados es el embarazo. La interpretación de soñar con un embarazo va a depender de muchos factores (que dan para un artículo solo)  Pero, a grandes rasgos, soñar con un embarazo propio puede guardar relación con el deseo de ser madre o el deseo de hacer grandes cambios en tu vida, alcanzar nuevas metas o iniciar nuevos proyectos.

Soñar que se te caen los dientes

Uno de los sueños más frecuentes. Soñar que se te caen los dientes se relaciona con la inseguridad, la fragilidad, los miedos y las inquietudes.

Soñar con gatos

En general, el significado de los sueños con gatos se relaciona con la intuición y la confianza. Sin embargo, no es lo mismo soñar con gatos negros, que con gatos blancos, con gatos bebés o con gatos que te atacan.

Soñar con tu ex novio/a

La importancia del significado de los sueños está condicionada por la propia subjetividad. Soñar con tu ex puede significar que guardas un buen recuerdo de aquella etapa. O incluso, que estás curando la herida del desamor, especialmente, si al despertar experimentas tranquilidad. Soñar con tu ex puede ser incluso un síntoma de un cambio personal, es decir, no necesariamente debes interpretar que sigues ligado al ayer.

Lo verdaderamente determinante del significado de soñar con tu ex no es tanto esta ensoñación en sí misma como la frecuencia con la que este hecho se produce y todavía más importante, el tipo de emociones que experimentas al despertar.

Significado de los sueños que se repiten

Normalmente estos sueños responden a un conflicto que no hemos solucionado, un miedo o una situación que no sabemos manejar. La recurrencia del sueño se debe a que nuestro inconsciente quiere que prestemos atención a ese conflicto para así solucionarlo, seguramente porque nos está limitando en nuestra vida diaria, o nos está acarreando un sufrimiento extra.

Para saber qué nos está diciendo el sueño, lo primero que deberemos recordar es que nuestro inconsciente se comunica con símbolos, y puede que el conflicto no sea con quienes aparecen en el sueño o en el lugar en el que éste se desarrolla.

significado de los sueños

¿Soñamos en color o en blanco y negro?

Cuando a mediados de los años veinte Freud preguntaba a sus pacientes si soñaban en colores o blanco y negro, estos se decantaban por la segunda opción, lo que resultaba, cuando menos, curioso, ya que lo más habitual es soñar en color.

Según los investigadores, la elección de los colores que hace nuestro cerebro mientras soñamos no es fortuita, ya que estos también tienen un gran componente simbólico cuando aparecen en el sueño, a menudo relacionado con el estado emocional que nos provoca lo vivido durante el sueño. Por ello, pueden ser una ayuda adicional cuando los interpretamos, aquí te contamos un poco de su significado:

Azul. Si soñamos con objetos azules, esto simboliza que nos sentimos tranquilos, serenos y felices.

Amarillo. Soñar con objetos amarillos, nos transmite que confiamos en nosotros mismos y en nuestras posibilidades, aunque somos conscientes de los obstáculos que puede haber en el camino.

Blanco. Si soñamos en blanco indica que somos dignos de confianza, al tiempo que nos sentimos llenos de energía.

Gris. Si por el contrario nuestros sueños se tornan grises, indica que estamos en un periodo de cambio y transición. Si el gris es oscuro, indica que nos sentimos asustados ante las consecuencias de dicho cambio.

Negro. Soñar en negro puede cambiar el significado de los sueños e indicar que estamos inmersos en periodo de conflictos con familiares y amigos.

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