Revista Única te da una opción para la comida rollos de pollo rellenos de espinacas y tocino.
Esta es una delicia para el paladar, prepara unos ricos rollo de pollo rellenos de espinacas y tocino, a tu familia les va a encantar.
Necesitas:
4 milanesas de pollo aplanadas.
1 manojo de espinacas limpias.
100 g de queso panela.
250 g de tocino.
Palillos de madera.
Sal y pimienta.
Preparación:
Extiende cada pieza de pollo y salpimienta a tu gusto.
Coloca hojas de espinaca sobre cada una, así como una tira de queso panela.
Enrolla cada milanesa y envuelve con tiras de tocino. Si es necesario, fíjalas con un palillo.
En una sartén caliente pon los rollos, dóralos por ambos lados. Disminuye el fuego y tapa por 20 minutos hasta que el pollo se encuentre bien cocido.
¿Por qué debes preparar esta receta? Beneficios de los rollos de pollo rellenos con espinaca.
Este es un platillo balanceado que seguramente te va a dejar con un buen sabor de boca, ¡y mucha salud! Conoce sus beneficios:
Beneficios del pollo.
Protege el sistema nervioso.
Ayuda a la formación de glóbulos rojos y también a la formación de huesos.
Es un apoyo contra la contracción muscular.
Contribuye al buen funcionamiento del corazón.
Es una carne magra baja en grasa y colesterol, ideal para la dieta.
Reduce el estrés y normaliza el sueño, gracias a su contenido en triptófano.
Beneficios de las espinacas.
Protegen la piel de los rayos solares, incluyendo los UV, además de ayudar a la reparación de genes dañados, impidiendo el cáncer de piel.
Poseen el componente llamado factor C0-Q10, un antioxidante encargado de fortalecer los músculos, especialmente los encargados de bombear la sangre del corazón.
Su contenido en luteína y zeaxantina evita la formación de cataratas en los ojos, además de otros problemas de visión.
Cuentan con una alta cantidad de proteínas, por lo que es una excelente opción para las personas que están a dieta, incluyendo que mejoran la actividad metabólica.
Ayudan a reducir el colesterol y a limpiar los vasos sanguíneos, previniendo así enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares y aterosclerosis.
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