8 beneficios qué quizá no conozcas del abrazo.
Más allá de los convencionalismos, cada abrazo tiene un significado por sí mismo y son numerosos los estudios que demuestran que abrazar aporta seguridad y nos hace sentir bien, con lo que tiene beneficios sobre nuestro estado de ánimo.
En Única te contamos los beneficios y curiosidades sobre este milenario acto:
- Un potente antiestrés
Ayuda a reducir el estrés y a prevenir algunas enfermedades. Estudios científicos, como el de la Universidad estadounidense de Carnegie Mellon, han demostrado que los abrazos son un bálsamo contra el estrés crónico, que debilita el sistema inmunitario. - Liberan oxitocina
Los abrazos nos confortan porque gracias a ellos liberamos oxitocina, la hormona que atenúa el dolor. Por eso un abrazo nos hace sentirnos mejor. Diferentes experimentos descubrieron que un abrazo de 5 segundos estimula la liberación de oxitocina y que uno de 20 segundos la activa y equivale a un mes de terapia. - Liberan dopamina
El abrazo libera dopamina, otra hormona, en este caso ligada a «sentirse bien» y que, además, mejora la memoria, la atención, el sueño y el comportamiento motivado por las recompensas. - Nos ayudan a relajar los músculos
No sólo mejora nuestro estado emocional sino que repercute en nuestro bienestar físico. Al igual que un masaje, los abrazos nos ayudan a relajar los músculos y recargarnos de optimismo, lo cual es bueno para nuestro cuerpo y nuestra mente. - Contribuye al desarrollo neuronal de los bebés
Los abrazos ayudan a los bebés en su desarrollo. Según un estudio de la Universidad de Duke, los abrazos son determinantes para el desarrollo neuronal en los primeros años de vida. - ¿Cuánto dura un abrazo?
Según un estudio realizado por investigadores de la Facultad de Psicología de la Universidad de Dundee, el abrazo medio dura unos tres segundos. - ¿Cuántos abrazos necesitamos al día?
«Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho abrazos para mantenernos y doce abrazos para crecer». Es lo que defiende la famosa psicóloga estadounidense Virginia Satir para disfrutar de una buena salud. - ¿Cuántos tipos de abrazos existen?
Hay ocho tipos de abrazos, según la psicología. El abrazo clásico o cruzado es el más habitual y el que, bien practicado, más nos aporta física y psicológicamente.
Por Nancy Luna
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