En Revista Única te damos algunas hierbas para dormir y descansar bien en el fin de semana.
El cambio de horario genera un desajuste que afecta el ciclo circadiano y con esto nuestro sueño y descanso. Pero, si no quieres sufrir tantos sus efectos, te daremos algunas hierbas muy efectivas para dormir y relajarte en este fin de semana.
Hierbas para dormir súper efectivas.
Estas plantas te ayudarán a dormir profundamente, a mejorar tu estado de ánimo y a darte más energía.
Romero.
De acuerdo a estudios investigadores encontraron que el desempeño cognitivo mejora cuando un compuesto que se encuentra en el aceite de esta hierba es absorbido por la sangre. Además ayuda a incrementar la circulación sanguínea y promueve el crecimiento del pelo.
El romero lo puedes preparar en té o también colocando ramitas en las ventanas de la habitación, pues su aroma es fuerte pero muy agradable.
Recuerda que esta planta también la puedes utilizar como sazonador en diversos platillos. ¿Qué te parece incluirla en la cena?
Lavanda.
El que puedas ingerir un suplemento diario que contenga el aceite de esta planta controla los niveles de ansiedad y mejora el sueño, además ayuda a aliviar dolores de cabeza.
Por su aroma dulce y floral, es perfecta para disfrutarla en té, o también en lattes y otras bebidas calientes.
Además puedes aprovechar su esencia y aplicar algunas gotas en sienes y cerca de la nariz para tener un mejor efecto y relajarte.
Menta.
El hecho de masticar chicles de menta nos ayuda a reducir la somnolencia durante el día sin causar temblorina.
Pero, si no te agrada mascar, puedes preparar un té caliente, o también incluir esta hierba en ensaladas. Le dará un sabor deliciosos a tu comida.
Recuerda que si el insomnio u otros problemas para dormir prevalecen, es importante que acudas con tu médico para que te indique un tratamiento adecuado para ti.
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