jueves, marzo 28, 2024
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Los beneficios de cinco alimentos color naranja

Revista Única te dice los beneficios de alimentos de color naranja, para que los integres en tu dieta.

¿Sabías que el color que tiene cada alimento esta relacionado con sus propiedades para la salud? Hoy te hablaremos de cinco alimentos de color naranja y las propiedades que estas poseen.

Qué indica el color naranja de los alimentos.

Te vamos a decir que el color naranja de ciertos alimentos se debe al betacaroteno, que es un carotenoide que se transforma en vitamina A al entrar en nuestro cuerpo, y es imprescindible para muchas funciones. 

Así la vitamina A contiene una infinidad de propiedades como de: fortalecer el sistema inmune, nos protege de los radicales libres, cuida la salud y el aspecto de la piel y mejoran la visión.

Si quieres aprovechar estas y más propiedades, incluye estos alimentos a tu dieta:

Melocotón.

Esta fruta es un gran aliado para la piel y mantiene a raya el colesterol, rico en vitamina B, que apoya la salud del sistema nervioso, e ideal para hidratarse; casi no tiene grasa. 

Naranja.

La fruta es un alimento rico en antioxidantes el cual va a prevenir la oxidación celular que, además de su aporte en betacaroteno, es rico en fibra, agua y vitaminas B y C, que ayudan a una mejor absorción de calcio y hierro.

Níspero.

El contenido calórico es muy bajo y aporta carbohidratos y proteínas. También, es rico en fibra, la cual ayuda a tener una sana digestión y mantiene a raya el colesterol malo. 

Papaya.

La fruta es ideal para cuidar la dieta, pues es muy baja en grasa y es de digestión ligera. Su vitamina C ayuda a mejorar las defensas y es un diurético natural que evita la retención de líquidos.

Zanahoria.

La zanahoria aumenta la energía gracias a su contenido de fósforo y potasio, además de cuidar la vista. Cuenta con vitaminas A, B, C y E, que ayudan a tener una piel más joven y saludable.

Imágenes Pixabay. @

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