En Revista Única te hablamos de 10 alimentos que desintoxican el organismo para iniciar tu dieta 2021.
Muchos al iniciar el año queremos desintoxicar nuestro cuerpo por los excesos que tuvimos durante las fiestas decembrinas. Por lo regular en invierno la alimentación puede ser más pesada, con mayor número de calorías y con esto con un mayor aporte de toxinas; por lo que después de los excesos alimenticios, el hígado busca tener un apoyo. Todos debemos ayudar a este órgano que es el responsable de desintoxicar la sangre, almacenar vitaminas y minerales, aumentar la energía por la conversión de azúcar y que descompone la hemoglobina, insulina, hormonas y glóbulos rojos viejos.
Aquí te damos 10 alimentos que te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo y te sientas saludable en la época de verano. Estos alimentos desintoxicantes tienen efectos positivos para la salud, que van desde mantener en sus niveles la presión arterial, hasta ayudarte a perder peso. También los alimentos desintoxicantes pueden incorporarse temprano en la vida de los niños, y así no sólo ayudarás a tu cuerpo y a tu figura, sino también a una mejor alimentación para ti y toda tu familia.
Verdura verde.
Las verduras verdes contienen clorofila lo que ayuda a eliminar toxinas como metales y pesticidas del cuerpo. Esto de acuerdo a un estudio de la Universidad Leicester, que investigó las dietas de 200,000 personas. Estos alimentos ayudan a que el hígado cumpla con su función desintoxicadora. Durante el verano la mejor forma de consumir estas verduras es cruda en forma de ensaladas. En este grupo de verduras están los berros, las espinacas, la lechuga, la alfalfa o la acelga.
Limones.
Los limones son ideales para estar hidratado, así lo explican en los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Una fórmula para el calor: la limonada preparada con limones naturales y agua mineral. La vitamina C convierte las toxinas en agua.
Ajo.
El ajo protege al corazón, activa las enzimas del hígado, y logra que éste funcione muy bien cumpliendo una de sus principales tareas, que es eliminar las toxinas de la sangre.
Bayas de goji.
Las bayas de goji son un súper alimento con alto contenido en vitamina C y beta-carotenos. La vitamina C trabaja para eliminar las toxinas del cuerpo mientras que los beta-carotenos aumentan el rendimiento del hígado.
Semillas de sésamo.
Las semillas de sésamo protegen a las células del hígado del daño que le pueden causar el alcohol y otros productos que contengan químicos, esto lo certifica la Fundación Nemours.
Zanahoria.
Las zanahorias son rica en flavanoides, beta-caroteno y glutatión, todos los cuales ayudan desintoxicar y mejorar la función del hígado.
Té verde.
El té verde no solo depura las toxinas por sus propiedades digestivas y estimulantes, además contiene un tipo especial de antioxidantes llamados catequinas, que aumentan la función hepática.
Jengibre.
El jengibre es una potente especia que combate enfermedades, aumenta el metabolismo, elimina residuos y toxinas, protege al hígado y mejora su función. El jengibre es especialmente beneficioso para las persona con una exposición excesiva a toxinas.
Cúrcuma.
La cúrcuma es uno de los mejores desintoxicantes del hígado del mundo. Esta especia asiste en la desintoxicación del hígado trabajando con las enzimas de tu cuerpo para cargar las toxinas fuere de el.
Frutas.
Las frutas contienen vitamina C, fibra, agua con nutrientes, antioxidantes y desintoxicantes, lo que complementa la lista de los alimentos que ayudan a sentirte mejor y lo más importante, es tener un organismo más saludable.
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