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Revista Única te dice qué alimentos que te ayudan a ser feliz.
Algunos alimentos influyen directamente en el estado de ánimo debido a sus componentes, te decimos cuáles son estos para que no falten las sonrisas en tu vida.
¿Por qué te hacen feliz los alimentos?
Existe un secreto en estos alimentos para ponerte feliz estos son los nutrientes que van a estimular la producción de la serotonina y endorfinas, que es conocida como la hormona de la felicidad, porque es el encargada en transmitir señales a los nervios y funciona como un neurotransmisor para generar la sensación de placer, bienestar y felicidad.
Los alimentos que te hacen ser feliz.
Chocolate amargo.
Este alimento la estrella de todos lo te hacen feliz y no solo por ser delicioso, sino por tener grandes beneficios como regular el flujo sanguíneo en el cerebro, lo que mejora el humor y la concentración, además de ser una carga de energía.
Espárragos.
Los espárragos contienen una gran cantidad de ácido fólico y triptófano, ambos nutrientes ayudan a sentirte relajado y calmado.
Coco.
Este mejora el humor y cuida la salud del cerebro, gracias a los triglicéridos que aportan. Además es perfecto para consumirlo después de realizar actividad físico o ejercicio y recuperar el ánimo.
Miel.
El producto de las abejas produce glucógeno en el hígado, lo cual funciona como una reserva de energía que necesita el cerebro para funcionar correctamente y que al mismo tiempo evita la liberación de hormonas del estrés, por lo que combate la ansiedad. Es uno de los alimentos que te hacen feliz, mejor conocidos por reducir el riesgo de depresión.
Huevo.
Contiene zinc, vitamina B, yodo, omega 3, proteína y ácido graso, la mezcla de todos estos nutrientes funciona como una carga de energía, especialmente para esos días en los que te sientes agotado.
Yogur griego.
El yogur aporta más calcio que la leche, este mineral y la vitamina B12 es ideal para estimular los neurotransmisores del cerebro que te hacen sentir feliz.
Chile.
Este alimento contiene una sustancia llamada capsaicina, la cual se encarga de estimular las terminaciones nerviosas de tu boca y le ayuda a tu cerebro a generar endorfinas.
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