Es una forma de autoexigencia extrema que se refleja en el deseo constante de corregir, limpiar o mejorar todo a tu alrededor.
Puede manifestarse en detalles aparentemente pequeños: no tolerar una mancha en la cocina, sentir culpa si no hiciste la cama, limpiarte las manos con frecuencia, o no poder concentrarte si tu espacio está “fuera de lugar”.
Aunque tener orden no es negativo, cuando el deseo de limpieza se vuelve obsesivo o condiciona tu tranquilidad emocional, podría ser señal de una adicción al control o una búsqueda constante de validación a través de la perfección.
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Test: ¿Qué tan adicta eres a la limpieza (y al control)?
Instrucciones: Responde con sinceridad. Suma tus puntos al final y descubre tu resultado.
- Cuando entras a una habitación ajena, lo primero que notas es…
a) El olor o si hay polvo visible. (3 puntos)
b) Si está iluminada o bien decorada. (1 punto)
c) Si hay algo fuera de lugar y te dan ganas de arreglarlo. (4 puntos)
d) No noto nada en especial. (0 puntos)
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- ¿Con qué frecuencia limpias tus manos durante el día, fuera de las comidas o el baño?
a) Muy seguido, cada vez que toco algo “sospechoso”. (4 puntos)
b) De vez en cuando, si siento que lo necesito. (2 puntos)
c) Solo cuando es estrictamente necesario. (0 puntos)
d) Uso gel antibacterial como rutina, no por necesidad. (3 puntos)
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- Estás por salir de casa, pero notas una pequeña mancha en el espejo. ¿Qué haces?
a) La limpio, aunque llegue tarde. No lo puedo evitar. (4 puntos)
b) Me molesta un poco, pero la dejo para después. (2 puntos)
c) No lo noto o no me importa. (0 puntos)
d) Dejo una nota mental para limpiarlo después. (1 punto)
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- ¿Qué tan difícil es para ti concentrarte si tu espacio está desordenado?
a) Imposible. No puedo comenzar si no está impecable. (4 puntos)
b) Difícil, me estresa el desorden visual. (3 puntos)
c) Me adapto, aunque prefiero el orden. (1 punto)
d) No me afecta. Trabajo en el caos. (0 puntos)
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- ¿Qué sensación te genera ver tu cama sin tender?
a) Angustia o incomodidad. Me cuesta salir de casa así. (4 puntos)
b) Fastidio. Me gusta verla bien hecha. (2 puntos)
c) Indiferencia. A veces ni la tiendo. (0 puntos)
d) Culpa leve, pero lo dejo pasar. (1 punto)
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- ¿Te han dicho que exageras con la limpieza o el orden?
a) Sí, más de una vez. (4 puntos)
b) Solo en momentos específicos. (2 puntos)
c) No, nadie lo ha mencionado. (0 puntos)
d) Al contrario, dicen que soy relajada. (1 punto)
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- Si alguien desordena lo que acabas de organizar, tú…
a) Lo vuelves a acomodar sin decir nada. (3 puntos)
b) Te molestas y lo haces saber. (4 puntos)
c) Lo dejas así. Ya pasará. (0 puntos)
d) Haces una broma, pero lo corriges después. (2 puntos)
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Resultados
0 – 6 puntos: Libre como el viento
No vives atada al orden ni a la limpieza excesiva. Te adaptas con facilidad y entiendes que la vida es imperfecta. Tal vez no siempre eres organizada, pero tu mente respira tranquila.
7 – 13 puntos: Orden funcional
Te gusta la limpieza y el orden, pero no condiciona tu bienestar. Puedes vivir con un poco de desorden sin perder la cabeza. Sabes cuándo limpiar… y cuándo dejarlo pasar.
14 – 21 puntos: Control consciente
Te importa tener el control de tu espacio, y eso puede jugar a favor o en contra. A veces te genera ansiedad lo que “está fuera de lugar”. Ser consciente de eso te puede ayudar a soltar cuando es necesario.
22 – 28 puntos: Perfeccionista en acción
Lo limpio, lo ordenado, lo perfecto te dan paz. Pero puede que estés usando el orden como forma de controlar el caos interno o emocional. ¿Y si hoy dejas la cama sin tender… solo para practicar soltar?
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