Evita complicaciones a tu salud.
Te diremos como eliminar las toxinas de tu cuerpo en 20 minutos solo tienes que seguir estos consejos y así podrás evitar complicaciones en tu salud.
Baño de agua ionizada: es una técnica muy efectiva para eliminar rápidamente las toxinas del cuerpo, sólo necesitas remojar los pies en una solución salada y tibia, te ayuda a liberar la tensión, mejorar la circulación y a desintoxicar tu cuerpo, el cual, lo notarás cuando el agua comience a cambiar de color y de clara pase a turbia.
Toma suficiente agua: mientras más agua bebas, más rápido saldrán las toxinas de tu cuerpo por medio de la orina, lo recomendable es tomar dos litros de agua al día porque si tomas agua en exceso puedes provocar un trastorno hidroelectrolítico mejor conocido como hiponatremia, es decir, una baja concentración de sodio en la sangre que es mortal para tu salud.
Evita consumir azúcar refinada: en especial los edulcorantes artificiales, ya que, estos hacen que el cuerpo acumule demasiada glucosa en la sangre, toxinas, aumento de peso y el riesgo de contraer diabetes.
Reemplaza el café por té verde: por mucho que te encante comenzar el día con tu taza de café, si no es café filtrado, es muy probable que contenga cafestol, el cual, es una molécula que aumenta la acumulación de “colesterol malo” y por ende las toxinas.
Trata de consumir alimentos orgánicos: muchas veces nuestra economía no nos permite consumir alimentos orgánicos todos los días, sin embargo, las frutas y verduras que normalmente consumimos pueden tener un algo grado de toxinas y pesticidas, hacer el esfuerzo de alimentarnos con productos orgánicos al menos dos veces a la semana hará que te sientas mejor y se acelere tu metabolismo para eliminar las sustancias toxicas del cuerpo.
Despídete del estreñimiento: combatir el estreñimiento es clave para eliminar rápidamente las toxinas del cuerpo.
Consume uvas verdes: las uvas verdes tienen un alto contenido en fibra, por ello, son el snack perfecto durante el día para desintoxicar tu cuerpo a la segura.
Comienza a hacer ejercicio: sudar es la forma más natural y efectiva de desintoxicarnos, así que una buena rutina de cardio será muy favorecedor para mantenerte en forma y movilizar las toxinas del organismo y eliminarlas.
Haz batidos detox: no sólo te ayudan a bajar de peso, también es una deliciosa manera de purificar tu organismo. Apunta bien las recetas y prepáralos por las mañanas.
Detox de manzana, mandarina y remolacha: para realizar este detox, debes saber que la remolacha es nuestro ingrediente clave porque ayuda a purificar la sangre, así que no la vayas a omitir.
Vas a necesitar una remolacha pequeña y que ya esté cocida, una mandarina, una manzana verde y un vaso de agua.
Antes de prepararlo es muy importante que laves tu manzana y que le quites el corazón, después, córtala en trocitos junto con la remolacha para que la puedas licuar fácilmente, por último, añade los gajos de mandarina y el vaso de agua y vuelve a licuar para tener un jugo libre de grumos, ¡estoy segura que te encantará su sabor y, por supuesto, los resultados!
Toma probióticos: el sistema digestivo es clave para eliminar las toxinas y para lograrlo es recomendable que por las mañanas consumas probióticos como los búlgaros o el yogur natural.
Evita las grasas saturadas y trans: las carnes rojas o los embutidos se encargan de sobrecargar el hígado y los riñones, así como los azúcares o las harinas refinadas. Además, al consumir estos alimentos también puedes subir varios “kilitos” de más.
Proteínas que sí te conviene consumir: pescado, carnes blancas, huevo máximo tres veces a la semana.
Una cucharada de aceite de linaza en ayunas: su sabor es similar al de las nueces y es un excelente remedio para eliminar las toxinas del cuerpo durante el día.
Aporta una gran cantidad de Omega 3, combate el estreñimiento y además es muy bueno contra la inflamación abdominal.
Ahora que ya sabes cómo eliminar rápidamente las toxinas de tu cuerpo, ¡qué esperas para hacerlo! Te vas a sentir de maravilla.
