Nuestra ciudad se alista para el Maratón Internacional Puebla 2022 y tú ¿estás preparado?
La competencia más esperada por todos los corredores en nuestra ciudad está por iniciar y muchos deportistas poblanos ultiman detalles para este maratón, es por eso que en REVISTA ÚNICA repasamos algunos datos importantes para que tu participación no tenga inconvenientes.
- La preparación sin duda alguna es un tema a considerar para todos los participantes, recordar que el Maratón Internacional Puebla 2022 se divide en 5 diferentes distancias 5, 10 , 21 y 42 Kilómetros , situación que sin duda debes tomar en cuenta, ya que si eres un corredor habitual y te has preparado en los últimos meses estarás listo, pero si bien eres una persona que está iniciando en el ambiente de los corredores, deberás analizar tomar una distancia corta, sumado a un buen entrenamiento durante la semana previa y poner especial atención en tu calentamiento previo a la competencia.
Descanso y alimentación adecuados.
El maratón de Puebla tiene programada su salida a las 07:00 de la mañana, por lo que la noche anterior deberás tener un descanso adecuado, así como un desayuno ligero para no tener problemas durante el recorrido.
Los expertos recomiendan días antes de un maratón o una carrera larga las cuales son prácticas extenuantes, debes incluir alimentos ricos en vitaminas del complejo B, es decir, entre otros carne, pescado, huevo y leche, estos te ayudarán a que tus glóbulos rojos se encuentren en óptimas condiciones.
Con anticipación empieza a hidratarte y en tus alimentos incluye papas, plátano, pan integral, avena, legumbres como lentejas o frijoles, arroz integral y frutas como uvas, las cuales tienen un alto contenido de antioxidantes. Estos y otros alimentos ayudarán a que tu reserva energética sea alta y así podrás evitar la aparición de cansancio o fatiga.
El clima puede ser uno de tus mayores rivales por eso que te invitamos a tener muy presente el uso de ropa adecuada, ligera y de colores claros, así como el tema del calzado que sebe ser el adecuado para corredores y de esta manera no presentar alguna lesión.
Ruta del Maratón
Importante será destacar el recorrido que tendrá el Maratón Internacional Puebla 2022.
El inicio se dará del zócalo de Puebla al Bulevar 5 de Mayo, 49 Poniente, Circuito Juan Pablo II, Osa Mayor, Bulevar del Niño Poblano, Calzada Zavaleta, Camino Real a Cholula, zócalo de Cholula, Avenida Guadalupe, Avenida 12 Oriente-Poniente, Recta a Cholula hacia Puebla, Puente de la UDLAP, retorno hacia Cholula, Avenida Forjadores, Avenida Zavaleta, Bulevar Atlixco, 25 Poniente, calle 16 de Septiembre y terminará en el mismo punto de arranque teniendo al Palacio Municipal como testigo principal.
Algo que debes tomar en cuenta será el tema del estacionamiento ya que al ser domingo algunos estacionamientos privados estarán cerrados, por lo que lo ideal será buscar algún estacionamiento público cercano o en calles aledañas, considerando también el uso de los parquímetros en el primer cuadro de la ciudad o bien tal vez la mejor opción hacer tu llegada en transporte público.
Foto portada: Imagen de kinkate en Pixabay
TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR
Si vas a correr en el Maratón Internacional de Puebla, esto es lo que debes de saber.
