viernes, marzo 29, 2024
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Aumenta la energía del cerebro de tu hijo

De acuerdo a un estudio los niños que realizan lapsos cortos de ejercicios pueden hacer maravillas para la energía de su cerebro.

Con 10 minutos diarios de ejercicio vas a aumentar la energía del cerebro de tu hijo. Esta es una razón más para hacer que tus hijos se activen. Los beneficios del ejercicio son conocidos, pero se realizó un nuevo estudio que encontró una ventaja notable para los niños que realizan deporte.

Esto no tiene nada que ver con quemar calorías o mejorar el metabolismo, aunque estos beneficios vienen del ejercicio de cualquier forma. Para los niños, en específico, los lapsos cortos de ejercicio pueden hacer maravillas para la energía de su cerebro.

Investigadores de la Universidad de Auckland revisaron los efectos que el ejercicio aeróbico regular tuvieron una función cognitiva de un grupo de 318 niños, de 7 a 13 años. A los niños que les dieron tareas en control de memoria y cognición y después los asignaron aleatoriamente a un grupo controlado con placebo o pasaron un régimen de entrenamiento de alta intensidad (HIIT).

Así el entrenamiento de alta intensidad (HIIT) consistió de lapsos de 10 minutos de ejercicios intensos cada día por seis semanas.

Con esto los descubrimientos revelaron que los niños en el grupo HIIT tuvieron un incremento significante en ambas categorías de evaluación.

“Nuestros descubrimientos subrayan la potencia de entrenamientos cortos pero intensos y sugieren que el ejercicio aeróbico no es la única base para mejorar el poder cerebral”, dijo el investigador líder Dr. David Moreau.

En tanto los autores de los estudios señalan que el ejercicio no debe verse como el único remedio para deficits cognitivos, ciertamente “es una de las maneras más beneficiosos y no invasivas de mejorar la cognición”.

Lo que debes hacer es sacar a tu hijo del sillón y haz que se mueva tan pronto como sea posible, y tendrás un genio en potencia en tus manos. Como muestra el estudio, 10 minutos de ejercicio al día hace mucho bien.

Igualmente, es una mejor opción que esas estafas de juegos mentales. Y cuando te dan a elegir entre tarjetas de memoria y bailar, la última opción es mucho más divertida, ¿no?  Esto solo es algo más que debes añadir a la lista de cosas positivas que el ejercicio puede hacer por tu cuerpo.

Con información de thehealthy.com Just 10 Minutes a Day of This Activity Can Boost Your Kid’s Brain Power, Says Science

Imágenes www.pexels.com

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