Aquí te compartimos la manera en que puedes desintoxicar tu cuerpo luego de una noche de parranda
Todos en alguna ocasión nos hemos ido de parranda y hemos tomado unas cuántas copas de más por la noche, sin embargo el cuerpo requiere de un descanso.
Y es que la reseca no es solo el malestar físico, sino que es una señal de que el organismo se encuentra trabajando para eliminar el exceso de alcohol y el poder restablecer el equilibrio.
Todos sabemos que no hay una cura inmediata, pero si hay prácticas que nos puedan ayudar a acelerar la recuperación de la parranda.
Las causas por las que el cuerpo requiere de una limpieza después de tomar alcohol
Además un proceso de desintoxicación nos va a ayudar a liberar sustancias nocivas acumuladas, también promueve la regeneración celular y fortalece el sistema inmunológico.
Lo que también es una oportunidad para que se realicen cambios positivos en el estilo de vida, así como fomentar los hábitos saludables a largo plazo.
La recuperación después de una noche de parranda
Según MedlinePlus, para la recuperación de la resaca lo que se requiere es tiempo ya que por lo general los síntomas se desvanecen en unas 24 horas.
¿Cómo aliviar los efectos del alcohol?
Tienes que hidratarte con líquidos ricos en electrolitos, como pueden ser bebidas deportivas o caldos, esto a fin de reponer sales y potasio, los que pierdes por la deshidratación.
Otra cosa que puedes hacer es descansar adecuadamente, pese a que te sientas bien, porque los efectos del alcohol te pueden afectar los reflejos, la concentración y el rendimiento físico o mental.
Es importante que evites el automedicarte con paracetamol o acetaminofén, ya que puede provocar daño hepático por combinarlo con el alcohol.
La prevención: cómo disminuir el riesgo de resaca
De acuerdo a Harvard Health, los factores como el peso, metabolismo y estatura van a influir en cómo cada persona procesa el alcohol.
A fin de minimizar el impacto al tomar alcohol:
Tienes que comer antes y durante el consumo de alcohol ya que el tener el estómago lleno va a ralentizar la absorción de alcohol.
Debes beber despacio y con moderación.
Puedes limitar la cantidad: serían no más de una bebida al día para las mujeres y dos para los hombres. Además una bebida equivale a 360 ml. de cerveza (~5 % alcohol), 150 ml de vino (~12 %) o 45 ml de licor (~40 %).
El hecho de alternar con agua. El tomar un vaso de agua entre bebidas ayuda a mantenerse hidratado y disminuye la cantidad de alcohol consumido.
Factores clave para procesar el alcohol
Es importante que conozcas que el tiempo que tarda el cuerpo para eliminar el alcohol lo que varía de acuerdo a diferentes factores personales:
Los medicamentos: Estos podrían interactuar de manera peligrosa con el alcohol; lo que debes hacer es buscar orientación médica si te encuentras bajo tratamiento.
Sexo biológico: En este sentido las mujeres pueden metabolizar el alcohol más lentamente que los hombres, debido a las diferencias hormonales y a la composición corporal.
La edad: Aquí el ritmo de la metabolización del alcohol se reduce según la edad.
Peso corporal y composición: Quienes tienen menor peso cuentan con menos agua corporal, lo que podría elevar la concentración de alcohol en la sangre es más con la misma cantidad consumida.
Estado de salud: Los problemas en el hígado, riñones o el sistema digestivo podrían dificultar la eliminación adecuada del alcohol.
Así que cuidar del organismo justo después de tomar alcohol no solo implica el recuperarse de los síntomas inmediatos, también pueden crear consciencia de los efectos a largo plazo que tiene el consumo excesivo de alcohol a la salud.
Por lo que tienes que aplicar estas medidas preventivas y también escuchar las señales de tu organismo son importantes para que evites complicaciones en tu salud.
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