Conoce todo sobre la regla de los tres metros que ponen en práctica los habitantes de Escandinavia para ser más felices en el trabajo
En esta ocasión vamos a compartir algo que tienes que conocer pues te va a ayudar a mejorar tu vida; en Escandinavia existe una palabra que en ningún otro idioma existe y es arbejdsglaede, lo parece impronunciable pero tiene un gran significado.
La palabra arbejdsglaede proviene de la unión de las palabras «Arbejds» que quiere decir trabajo y «Glaede» cuyo significado es felicidad, así la palabra es «Felicidad en el trabajo».
Esto nos hace una referencia a una forma simple de recordar cuando nos sentimos bien en el trabajo, es más cuando te levantas sin ganas porque suena el despertados para que vayas a trabajar.
Pero te gusta lo que haces en tu trabajo y esto te hace sentir orgulloso y disfrutar de las personas que trabajan contigo, de acuerdo a Alexander Kjerulf, el danés autor del libro «Happy hour is 9 to 5».
Muchos sentimos que nos hablan de un unicornio que es imposible ver en la vida real, pero para ellos es real. Es tan real que de acuerdo a los datos de Eurostat, son unos de los trabajadores más felices del mundo ya que 2 de cada 3 explican que tiene una alta satisfacción laboral.
Además el dato que más llama la atención: es que el 58% de ellos no dejarían de trabajar pese a que ya no necesitarán del dinero. Sin embargo, ¿cuál es el secreto?
Lo explica Meik Wiking, a quien se le considera el hombre más feliz del mundo y uno de los investigadores asociados de la Base de Datos Mundial de la Felicidad, y también miembro del comité asesor del Informe de Política de Felicidad Global y fundador del Museo de la Felicidad de Copenhague, todo es por la regla de los tres metros.
¿Qué es la regla de los tres metros?
Así lo explica Wiking en su libro que recién publicó «Hygge work: Cómo encontrar la felicidad en el trabajo y en la vida cotidiana», la «regla de los tres metros» que consiste en que nos hagamos responsables de lo que pasa a nuestro alrededor, como si hiciéramos un círculo de tres metros de diámetro.
Te ponemos un ejemplo para que lo puedas entender mejor. Por lo que si un compañero de trabajo requiere de ayuda y está a tres metros de ti ayúdale. Esto lo que trata es hacernos sentir útiles en un espacio limitado, eso sí.
Pero no se trata de que nos quedemos con el trabajo de todo el equipo, ya que nos debemos limitar a hacer lo que nos toca, y es que en un pequeño ámbito seamos los dueños y jefes.
De acuerdo al especialista parte de la felicidad laboral está en nuestra autonomía y la forma de fomentarla ya que nos podemos convertir en dueños de ese espacio de tres metros.
Como dice Wiking en la regla se transmite empoderamiento, responsabilidad e independencia, ya que en lugar de que el jefe esté vigilando, cada persona es responsable de lo suyo; con esto el jefe también se libera.
Pero funciona. Por lo menos de acuerdo a Wiking; en los jardines de Tívoli de Copenhague lo realizan y por lo que cada persona es jefe lo que está alrededor de un radio de tres metros.
«La regla la tienen que seguir todos. No importa si son el vicepresidente o un camarero. Por lo que cada empleado tiene que actuar como anfitrión del parque, solucionar los problemas de los visitantes, mantener su zona limpia y comportarse como un buen compañero», en un pequeño radio de tres metros como lo dice en su libro.
En su libro Wiking explica que en hay algunos principios clave que hacen del ambiente laboral danés uno de los más satisfactorios del mundo.
Y es que el primer paso que se tiene que dar es buscar nuestra felicidad y hacernos de alguna forma responsables de esta. Por lo que la felicidad en el trabajo es una responsabilidad, por lo que si quieres «Arbjegdsglaede» no tienes que esperar a que tus compañeros o tu jefe haga algo, debes empezar contigo mismo, dice el especialista en bienestar.
Esto no se tiene que confundir con el positivismo tóxico creencia de nosotros podemos con todo, lo que solo genera frustración a los que lo experimentan.
También hace referencia a que si buscamos ser felices en el trabajo tenemos que buscar la manera de activar nuestra felicidad.
Formas para buscar el «Arbjegdsglaede»
Para esto Alexander Kjerulf formula tres cosas a fin de buscar el «Arbjegdsglaede», empezando con un «buenos días de nivel 5», esto es dar los buenos días a tus compañeros de trabajo de forma cálida, amigable y alegre.
Los tienes que mirar a los ojos, hablando con ellos y demostrándoles que te gusta pasar el día con ellos.
Debes asegurar el fomentar tu felicidad en el trabajo puedes probar un ejercicio de gratitud; esto es que a diario antes de que dejes el trabajo realiza una lista de tres cosas buenas que te pasaron durante ese día.
Estas deben haber ocurrido durante la jornada laboral sin importar lo pequeñas que parezcan. Así vamos a entrenar el cerebro para que perciba de una manera más sencilla lo bueno de nuestro empleo.
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