Para lograr un cuerpo de revista, es necesario una buena alimentación y la constancia de cumplir con una rutina diaria de ejercicios que nos mantengan saludable y en forma. Por eso, decidimos investigar a las famosas que han logrado reducir varias tallas, como Adamari López.
Adamari como fuente de inspiración:
La conductora Adamari López de 50 años, quien ha vencido al cáncer, un par de divorcios, una hija y muchas otros obstáculos, decidió hace poco menos de un año, realizar un profundo proceso de cambio físico y espiritual. Para ello, se acerco a Jocelyn Trochez de JTBodyconcept, para que aceptara ser su entrenadora, logrando con su supervisión y siendo constante con la dieta de Weight Watchers, desprenderse de 20 kilos, que la atormentaban.
La clave:
El elemento clave de la rutina de ejercicio de la conductora era la combinación de cardio y los ejercicios con pesas:
- BÍCEPS: Uno de sus ejercicios son los bÍceps y de este modo se logra tonificar brazos con ayuda de las pesas y una liga elástica con más de 15 repeticiones.
- JUMPING JACKS: Otra de las rutinas de Adamari López consiste en jumping jacks, esos en los que baja las manos hasta el piso haciendo una sentadilla, no te imaginas la cantidad de calorías que quema este ejercicio.
- PIERNA Y POMPA: En lo que respecta a las piernas y pompas, Adamari López hace bicicleta estática por 20 minutos, luego sigue repeticiones de steps con bandas elásticas y levanta peso muerto con pesas. La clave de esta parte de la rutina es cada vez colocar más fuerza y esfuerzo en sus piernas para que se tonifiquen.
Imágenes de: https://www.instagram.com/adamarilopez/
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