Estas recomendaciones que se bridan están basadas en la Universidad de Harvard, así que lo mejor será que en este 2021 los pongamos en práctica: chécalos:
El doctor Ben-Shahar, profesor en la Universidad de Harvard y su área de especialidad es la psicología positiva; una corriente de esta rama se le llama “la ciencia de la felicidad” y ella se encarga de como aprender a ser feliz, y que esta felicidad debe partir del hecho de aceptar algunas cosas, como: no eres perfecto y que debes dejar ir la expectativa constante de la felicidad, pues entre más la esperas, menos la puedes sentir.
De esta manera el doctor Sahar brida 6 claves esenciales para poder ser felices y que son perfectas para que inicies tu año con el pie derecho.
Acepta tus fracasos: recuerda que todos cometemos errores; así que lo mejor es aceptar las fallas. Toma en cuenta que los errores no te definen pues son parte de la vida son enseñanzas de la vida para aprender de ellos. ¡Aceptar nuestras emociones negativas nos ayudaran a dar el paso a lo positivo y a la alegría!
Agradece lo que tienes: el año 2020 nos ha enseñado que la vida puede cambiar en cuestión de segundos y que en ocasiones lo que planeamos simplemente no se puede ejecutar; por ello es importante no dar por sentado las cosas y las personas en nuestra vida: lo mejor es agradecer por todo lo que gozamos cada día, esto te ayuda a saber lo que tienes y lo podrás valorar y disfrutar.
Haz deporte: como es bien sabido hacer alguna actividad física contribuye a liberar endorfinas en el cerebro que provoca que nos de felicidad. Date la oportunidad de iniciar, continuar o retomarlo; toma en cuenta que hay infinidad de alternativas pilates, correr, cross fit, caminar, zumba, hacer pesas, etc.
Simplifica tus actividades: vivimos en un mundo donde estamos sobre estimulados y queremos hacer todo a la vez, pero al final terminamos frustrados y con todas las cosas a medio hacer. Por ello, la recomendación es liberarte de esas presiones, es crucial aprender a simplificar las cosas. Efectúa una cosa a la vez y céntrate en ella, dedica el tiempo suficiente y de calidad, de esa forma al terminar te sentirás satisfecha y feliz.
Aprende a meditar: es una técnica que contribuye a aquietar la mente y estar en estado de presencia, es un estado de introspección que nos permite poner en orden los pensamientos y las emociones que generamos, esto nos genera sensación de bienestar, paz y serenidad. Te aseguro que va ayudarte en tener mayor control y poder para afrontar cualquier situación adversa en tu vida; ¡recuerda entre menos angustia mayor bienestar!. ¿Quieres saber más del tema? Te dejamos el artículo, solo da click https://issuu.com/claybg/docs/d
Práctica la resiliencia: es la capacidad de una persona de enfrentarse a situaciones difíciles y recuperarse, saliendo fortalecido de ello, de esta manera resignificarás tu realidad y la podrás ver de manera más positiva.
Come chocolate: ya que ayuda a generar endorfinas, serotonina que es la hormona de la felicidad; recuerda consumirlo con medida.
Si te animas a seguir estas sencillas claves es muy fácil ser feliz, al final de cuentas ser feliz es cuestión de actitud; por ello es clave que transformes tu estilo de vida para dejar atrás tu vida con presiones o grandes expectativas.
Recuerda que para ser feliz solo se trata de disfrutar las cosas simples ¿Qué cosas simples de la vida disfrutas?, te invito a que hagas una introspección y agradece poder hacerlo.
Te puede interesar: Estos alimentos te hacen feliz
Las emociones tienen un propósito. Son la energía para actuar
