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Toma agua en ayunas

Revista Única te da a conocer todos los beneficios que trae el tomar agua en ayunas.

El tomar agua en ayunas es muy simple y lo puedes convertir en un hábito y con esto puedes cambiar muchos aspectos de tu vida, debido a que es saludable.

Tener el hábito de beber un vaso de agua al iniciar tu idea es una gran idea que ayudará para mejorar tu salud. No te arrepentirás de seguir esta práctica.

Tomar agua en ayuno: una costumbre muy saludable en Japón.

¿Sabías que Japón es uno de los países donde más se acostumbra beber agua sin nada en el estómgo? Los japoneses conocen este hábito como “terapia del agua”.

El tomar agua en ayuno es una «terapia» efectiva para disminuir el riesgo de contagiarse de diversos padecimientos, entre estos los relacionados con el corazón así lo admite la Asociación Médica de Japón.

Así la terapia del agua va más allá de tomar un vaso de agua por la mañana antes de desayunar. Para ellos es todo un ritual alrededor del día que puedes volver un hábito si te haces el propósito:

Al despertar, se deben tomar 4 vasos de agua, incluso antes de cepillar los dientes. Y no se puede comer ni tomar nada hasta 45 minutos después de la toma. Pasado este tiempo, puedes comer y beber de forma habitual.

Después de desayunar, no comes ni bebes nada hasta dos horas después. Tampoco se come después de la hora de la comida ni la cena.

Es preferible, que el agua tiene que estar a temperatura ambiente o tibia y no debe estar contaminada con fluor u otros líquidos.

Beneficios para el organismo.

Tomar un vaso de agua en ayunas mantiene hidratado y ayuda al funcionamiento correcto de la actividad cerebral. Al tomar agua desde temprano, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y se mantiene más alerta.

También ayudas a que los riñones funcionen de forma óptima, ayudando a eliminar residuos y otras sustancias innecesarias.

Nos mejora el tracto digestivo, pues el agua es necesaria para la disolución de nutrientes para que puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células.

Ayuda a que la piel se mantenga saludable, mejorando su elasticidad y tonicidad y evitando la aparición de arrugas.

El agua actúa como lubricante para los músculos y las articulaciones, provocando que funcionen de manera correcta.

Además minimiza los efectos nocivos de sustancia como el alcohol, tabaco, la contaminación y la comida chatarra.

Finalmente, el tomar un vaso con agua caliente en ayunas ayuda a eliminar la sensación de sueño y cansancio.

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