En la actualidad ha avanzado la tecnología médica, lo que permite aplicar nuevos tratamientos y alternativas para la prevención de las varices.
Las varices son venas dilatadas, provocando que la sangre se estanque en los conductos sanguíneos por lo que se hacen gordas y tuortosas.
Y con el tiempo tienden a hacerse más grandes, siendo causa de edemas en las piernas y úlceras varicosas y por cada tres mujeres, un hombre tiene este problema.
RECOMENDACIONES
- Usa medias de compresión suave.
- Evita estar mucho tiempo parada o sentada
- Cuando estés sentada, extiende las piernas y rota los tobillos cuantas veces sea posible.
- Evita usar ropa ajustada.
- Cuando apliques una crema en las piernas date un masaje con movimientos ascendentes, desde los tobillos a los muslos ejerciendo una ligera presión.
- Evita fuentes de calor.
- Procura tener una dieta equilibrada y consume antioxidantes para activar la circulación.
- Acuéstate, con las piernas levantadas a 90 grados del suelo, por lo menos diez minutos diarios.
- Cuando vayas a dormir coloca un cojín en las piernas, ya que es recomendable que esten más elevadas que la cabeza.
- Refresca tus piernas en la ducha con agua fría unos veinte segundos.
- Elimina el consumo del cigarro, grasas saturadas y alcohol y azúcar.
Al presentarse los primeros síntomas de varices, se recomienda acudir con el especialista para ser examinados, ya que existen pacientes que no se tratan a tiempo y llegan con complicaciones como hemorragia y úlceras varicosas de más de diez años de su aparición y deben ser atendidos de urgencia.
EJERCICIOS CONTRA LAS VARICES
- Caminata
- Bicicleta
- Natación
- Ponte de puntillas varias veces durante unos segundos
- Acostada boca arriba con las piernas elevadas, realizar movimientos de pedaleo
- Acostada o sentada con las piernas extendidas y elevadas por encima de la cadera, flexionar y extender los dedos de los pies.
- Haz ejercicio de 30 a 45 minutos diariamente
