Revista Única te da ocho razones científicas de porque el colorear es bueno para los adultos.
El colorear tiene efectos en la salud mental de los humanos, según revelan los pocos estudios que existen en la materia.
Colorear calma la mente más ocupada.
Por los movimientos básicos y repetitivos, el hecho de colorear implica en el proceso partes de la corteza cerebral mientra relaja la amígdala, el centro del miedo del cerebro.
En una ocasión un grupo de estudiantes universitarios participó en uno de los pocos estudios sobre los efectos de colorear en la salud mental. Los universitarios recibieron instrucciones de escribir sobre algo aterrador (para aumentar los niveles de ansiedad). Posteriormente les asignaron una de tres actividades: colorear una página en blanco, colorar un diseño a cuadros o colorear un intrincado patrón circular llamado mandala.
Así a los que les tocó colorear el diseño a cuadros o el mandala estaban menos ansiosos que los que tenían una página en blanco. Para obtener los máximos beneficios meditativos sumérgete por completo, así que no mires Game of Thrones o mandes mensajes de texto al mismo tiempo.
Debes concéntrate en muchas sensaciones: ¿cómo se siente el crayón entre los dedos? ¿Cómo huele? ¿Cómo describirías el tono exacto que has elegido?
Puedes eliminar las ojeras bajo tus ojos.
Si cambias tu celular, tableta o computadora portátil por un libro para colorear antes de acostarse, vas a evitar el exponerte a la luz que sabotea el sueño, y que es emitida por los dispositivos electrónicos.
Los investigadores en estudios encontraron que las personas que usaban un dispositivo electrónico por la noche tenían mayor dificultad para conciliar el sueño y dormían menos sueño REM (necesarias para descansar y consolidar la memoria) que aquellas que no lo hacían.
Después de que se despertaron, los usuarios de dispositivos se sintieron más somnolientos y esto duró más tiempo que los usuarios sin dispositivos.
Colorear te permite nutrir a tu artista interior.
¿Tienes recuerdos dolorosos de tu clase de dibujo en la primaria? Elimina el daño psíquico. El usar un libro para colorear, en especial uno que tenga diseños rebuscados, es como tener un artista maravilloso que te alista como socio pidiéndote que sombrees sus diseños.
Ahora la actual sacerdotisa de colorear Johanna Basford, declara que las personas que completan sus libros son tan creativas como ella. Puedes visitar la galería en su sitio web donde puedes ver los paneles increíblemente creados por los fanáticos.
Puede inspirarte a inventar el próximo Swiffer o Spanx.
En la actualidad los adultos tiene relativamente pocas oportunidades de hacer algo no estructurado (no cuenta Candy Crush). Y son precisamente esos momentos en los que nuestra mente esta comprometida pero libre para deambular cuando surgen asociaciones e ideas inesperadas, desatando el genio creativo interno.
El colorear también puede proporcionar una forma de experimentar sin preocuparse por el fracaso o las consecuencias.
Colorear puede convertirte en una superestrella en el trabajo.
De acuerdo a un estudio de la Universidad Estatal de san Francisco, los trabajadores por lo regular participan en un pasatiempo creativo fuera de sus fuentes de empleo y fueron calificados por sus colegas como más innovadores, serviciales y con espíritu de equipo que los empleados sin una búsqueda creativa.
Así se convierte en un beneficio mutuo: por esto invita a tus compañeros de trabajo a colorear contigo un día en el almuerzo.
Colorear proporciona un dulce alivio a un cerebro sometido a demasiadas opciones.
Aquí se puede poner como ejemplo el ir a realizar una tarea muy simple como el ir a la tienda a comprar un yogur griego, al estar en el pasillo de la tienda y ver las variedades te podría hacer sentir estresado, porqué te harías muchas preguntas sobre como debe ser el yogur. A esto los psicólogos lo llaman «fatiga de decisión».
El colorear te da un descanso mental en las búsqueda de opciones que tenemos. En cambio el colorear disminuye tus dilemas a solo dos opciones que son ¿qué página? ¿qué color?.
Colorear puede agregar significado a la vida.
Además de que puedes promover el optimismo y la inspiración para el futuro, e incluso puedes hacer que las recamaras frías sean más cálidas. No, colorear no es una especia de magia negra, pero puede invocar el más mágico de los sentimientos cotidianos: la nostalgia.
Los investigadores han descubierto que la nostalgia puede tener todos lo efectos mencionados anteriormente. Nota: esto funcionará solo si coloreaste de niño, no si lo intentas por primera vez ahora.
Ayuda si puedes dejar que el proceso de colorear siga su curso, tal vez sea el olor de los crayones o marcadores, o el movimiento de garabatear que hace tu mano, desencadena una memoria sensorial plena y placentera del pasado.
Colorear puede ayudarte a envejecer con gracia.
Colorear es un pasatiempo práctico, te ayudará a mantener tu destreza manual, algo que disminuye a medida que las personas envejecen. ¿Y quién dice que colorear es un esfuerzo solitario? En muchas bibliotecas y librerías organizan eventos para colorear y sino puedes encontrar una cerca de ti, puedes organiza tu evento.
Las personas con fuertes lazos sociales reportan una mayor felicidad y salud a lo largo de sus vidas.
Con información de thehealthy.com Coloring Books for Adults: 8 Science-Backed Reasons to Pick Up Your Crayons. @
